#迷迭香純精水
#自製香草化妝水
家裡花園的迷迭香長得太猖獗了😂😂😂😂之前就很想修剪它們,然後做成各種迷迭香製品。
因為之前我的時間沒那麼多,只幫忙婆婆修剪迷迭香,然後婆婆花了手工時間,將葉子剝落,曬乾,做了迷迭香包。
剩下的一部分,我們將乾的迷迭香磨碎加入細鹽,和在一起磨到香草油質出現,與鹽結合,就變成方便的香草鹽。可以醃製肉類、也可佐於熟食,像是馬鈴薯或是各式排餐。
這兩天德國天氣極好,所以我就到花園裡修剪迷迭香,這次要做的是蒸餾純精水,作法上YouTube 都可以看得到,非常簡單。
有興趣的人都可以自己搜尋看看,有YouTube 每個人都能變大師😂都可以自己DIY做料理或是玩園藝。
我看完之後,就照著做,超級成功!!一鍋迷迭香蒸餾完只有一小碗的純精水!
我自己分裝5小瓶,給婆婆兩瓶,這兩天我都有用它濕敷及噴灑臉部,真的超級天然,還有淡淡的迷迭香,真的是不錯用的自製化妝水。
它也可以喝,但可能要用水稀釋,怕太刺激敏感腸胃,畢竟迷迭香的作用是有點消炎鎮定的。
總之,就是個天然安全的保養聖品。
只是保存期限沒很長,只能2-3星期,所以這批是我第一次的試驗品,非常成功,等用得差不多,我再來蒸餾一批,因為花園裡還有好多迷迭香呀!
送禮自用兩相宜呀!現在政府尚未解禁,就先讓自家人享受了!等州政府解禁,我再來分送給我的德國好友們。好東西要跟好朋友一起分享。
這也是在家的好活動,美好的天氣,曬曬太陽順便剪剪花、剪剪樹,然後自製化妝水。
#我自己擦是沒有過敏
#大家還是要斟酌自己的肌膚狀態
#也可以添加於洗髮水或清潔用品
#可以安神鎮定殺菌
#春天再來做玫瑰花水
#花園裡的玫瑰還沒開
#可以用一樣的方法做各式的香草及花卉水
#祝福平安健康分享給大家參考並動手做做看
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,我們常聽到「 #代謝 好有助身體健康」,但這背後的關鍵是什麼呢?而現在環境中有許多毒素,日常生活要怎麼做才能幫助身體代謝?以下陳俊光醫師帶你了解人體代謝機轉,同時避開毒素! 代謝是什麼?對身體的功能為何? 陳俊光醫師說明,我們每天吃進許多食物,身體會將這些食物以及其所含的各種營養素進行加工處理,...
也可以添加於洗髮水或清潔用品 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
我們常聽到「 #代謝 好有助身體健康」,但這背後的關鍵是什麼呢?而現在環境中有許多毒素,日常生活要怎麼做才能幫助身體代謝?以下陳俊光醫師帶你了解人體代謝機轉,同時避開毒素!
代謝是什麼?對身體的功能為何?
陳俊光醫師說明,我們每天吃進許多食物,身體會將這些食物以及其所含的各種營養素進行加工處理,以滿足各種不同的功能需求,這個就叫做代謝。「當然我們吃進去的不只是營養,也包含許多毒素,」他表示,代謝也是將毒素排出體外的必要工作。
代謝的種類?
#基礎代謝
陳俊光醫師表示,基礎代寫指的是當一個人處於休息狀態所需的熱量,換句話說,就是我們躺著不動都會消耗的熱量就叫做基礎代謝率。
#新陳代謝
但基本上我們不太可能一整天都不動,生活需要做各種活動,此時身體的代謝率就會提升,就需要更多的熱量來滿足這些需求,而此時身體的代謝狀態就是新陳代謝。
陳俊光醫師進一步解釋,新陳代謝可以分為兩個部分,而這兩者息息相關:
分解
分解的目的是為了產生熱量。陳俊光醫師說明,我們每天吃進的許多食物就是熱量來源,有了熱量才能做許多事情。
合成
合成是把吃進去的東西,製造成身體的一些重要結構。陳俊光醫師舉例,當我們去健身房鍛鍊時,肌肉會運用胺基酸、蛋白質加強結構,這就是一個合成的過程。
如何得知代謝是否良好?
陳俊光醫師提及,身體的排毒能力可藉由實驗室檢測判斷。以塑化劑為例,吃進身體後要經過腸胃消化,以及肝臟解毒兩個階段才能將其轉為水溶性,再透過尿液及糞便排出體外。因此能藉由檢測尿液中的殘存毒素濃度,判斷身體的代謝狀況是否良好。
身體能代謝有毒物質嗎?
「這是一個非常重要的課題,」陳俊光醫師表示,人體要完全排出環境毒素,需要消耗相當大的能量,而這個過程主要是在肝臟完成
他舉塑膠製品為例,因為製作此類產品的過程中,為了要讓塑膠變得柔軟,就需要添加塑化劑,但塑化劑進入我們的身體後,就會對器官造成危害。
「當我們用保鮮膜覆蓋在高油脂的食物上面,就很容易把塑化劑吃下去,因為塑化劑本身是脂溶性的。」陳俊光醫師進一步解釋,塑化劑跟著食物進入腸道後,在分解過程中就會產生有毒物質,肝臟就必須加工處理,此時就會消耗相當大量的營養素來排除,例如維生素B群及胺基酸等。
不過現代人外食居多,營養多半並不均衡,陳俊光醫師就說,飲食不均身體就沒有足夠營養排除毒素,將導致毒素在我們體內持續累積,造成身體負擔。
如何避開環境毒素?
多喝水
飲食均衡
保持運動習慣
減少接觸塑膠製品,以玻璃或不鏽鋼材質替代
環境毒素無處不在,我們究竟該如何避免?對此,陳俊光醫師回應,環境毒素有非常多種,而最主要進入身體的途徑是「跟著食物一起進來」。
另外還有外用產品,包括沐浴乳、肥皂、洗髮精等清潔用品,以及保養品、化妝品等,在製造過程中也會加入人工香料、防腐劑等化學材料,就會透過人體皮膚表面被吸收。
「減少接觸仍是最主要的避毒方法,」陳俊光醫師表示,盡量少用塑膠製品,日常生活中能用其他材質替代塑膠製品,例如水瓶、餐具等,可以選擇玻璃或不鏽鋼材質,就能大幅減少吃進環境毒素的機會。
此外,保持飲食均衡及運動習慣、多喝水,都有助身體排毒。「減少吸收、加強排出,就能保持體內乾淨。?
認識塑膠製品
日常生活中有非常多塑膠製品,陳俊光醫師認為,我們都需要好好認識其中差異。
「塑膠容器上有一個三角形符號,當中有編碼1到7號,」陳俊光醫師說明,台灣目前大部分都是使用編號5號的塑膠(PP),而這也是生產過程中不需要添加塑化劑的類別,同時耐溫超過100℃。
他提醒,盛裝熱食的塑膠容器,包括熱飲使用的杯蓋在內,若不是使用5號,就要特別小心,因為其他編號的塑膠產品不耐高溫,容易溶出塑化劑,都不適合再加熱或裝滾燙熱食。
【相關影音】
護腎,排毒不如避毒!一招降90%風險【江守山醫師/名醫的餐桌】
https://youtu.be/37S9kQZYJFM
環境毒素誘發失智!醫師教你避開大腦發炎的地雷
https://youtu.be/7Q5vKSIn6wI
除體濕斬病根!女中醫3招排全身毒
https://youtu.be/_EK6dlmiRp8
【相關文章】
毒物專家:塑膠袋藏乳癌危機!這用法竟溶出3倍毒
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17152
小心,你沒注意到的 環境毒素正在讓你生鏽
https://www.everydayhealth.com.tw/article/5414
排毒黃金時期:洗澡排毒法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/825
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw