Q:補充乳清蛋白,會不會因為刺激胰島素而造成減脂困難?
A:不會,在熱量攝取固定的前提下,胰島素不會影響減脂。
Q:為什麼你有把握這樣回答?
A:臨床實驗的趨勢相當一致,發現額外補充乳清蛋白有減脂的效果。
胰島素妨礙減脂目前還是個假說,而且看起來搖搖欲墜。實驗數據與理論相牴觸時,我們要比較相信實驗。
【飲食】乳清蛋白真的有效嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=_WY_s75LGFY
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過2,880的網紅耀哥來聊-皮膚專家黃千耀,也在其Youtube影片中提到,上次在牛奶vs麩質一週實測影片中, 有許多觀眾問我: 「喝乳清蛋白會不會長青春痘」? 就讓我來告訴你吧! 看完記得訂閱、按讚、留言、分享並開啟小鈴鐺喔! 耀哥的人氣影片: 🏆 皮膚長疹子竟然也是新冠肺炎的症狀? https://youtu.be/iW3NsZUoGyA 🏆 比修圖還快!看玻尿酸怎...
喝乳清蛋白 在 生技先生 Mr.Liu Facebook 的最佳貼文
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喝乳清蛋白 在 Facebook 的最佳解答
運動後排汗、排毒全身舒爽
除了拉筋跟灌高蛋白比較令人痛苦
但我最近竟然有點愛上喝乳清蛋白
我自己都無法相信🤩
我最近愛上的是 新萬仁-千沛運動補給 的可可口味乳清蛋白
就是「新萬仁關心千萬人」這個耳熟能詳的品牌
喝起來是淡淡的可可味
不但沒有我最害怕的化學味
還可以自製成厲害的飲品
我最喜歡的喝法是 ➕🍌🥛用果汁機打成可可風味的香蕉牛奶
沒想到味道這麼搭
自己打完都十分驚豔
我覺得比很多飲料店的手搖飲好喝耶!!
咕嚕咕嚕喝下肚 同時幫助組織修復和肌肉生長達到 #均衡營養補給 #增強體力
只有享受沒有痛苦
原本跟我一樣抗拒高蛋白的人
可以試試看自行調配新風味
或者直接攪拌或用搖搖杯充分搖勻,就能馬上補充營養! 😋
千沛還有出小包裝蛋白粉 出門攜帶也很方便!
更重要的是全台康是美都有販售唷!
另外隨時補充能量的果膠
也很適合隨身帶著走
咖啡因口味:天然咖啡因+B群 #提振精神 #維持能量
海鹽口味:增添 #刺五加 #大量補充氧氣量 讓我們活力滿滿的
吃起來味道很特別 有點像鹹鹹的果凍
比流質能量飲更有飽足感
有豐富 #電解質配方
補充於運動中所流失的 #鈉 #鉀
騎腳踏車或跑步中途
肚子餓時找個地方小歇一下
能夠快速解決肌餓感
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喝乳清蛋白 在 耀哥來聊-皮膚專家黃千耀 Youtube 的最佳貼文
上次在牛奶vs麩質一週實測影片中,
有許多觀眾問我:
「喝乳清蛋白會不會長青春痘」?
就讓我來告訴你吧!
看完記得訂閱、按讚、留言、分享並開啟小鈴鐺喔!
耀哥的人氣影片:
🏆 皮膚長疹子竟然也是新冠肺炎的症狀? https://youtu.be/iW3NsZUoGyA
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喝乳清蛋白 在 楊允兒UNA Youtube 的最讚貼文
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不知道大家會不會有種觀念
覺得高蛋白飲只有健身的人才能喝?
其實並不是這樣的!
不管你是運動員、學生、上班族、家庭主婦
甚至是想減肥的朋友們
你都可以喝!
#乳清蛋白 #高蛋白 #果果堅果
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由於現代人生活忙碌
常常會處在蛋白質攝取不足的情況之下
但不論是細胞的修復或者生長
我們的身體都是非常需要蛋白質的!
那乳清蛋白/高蛋白的存在
就是幫我們方便快速的補足我們每日不足的蛋白質
而且想減肥的人也特別建議多補充蛋白質
因為蛋白質是三大營養素中飽足感最高的!
當你攝取了足量的蛋白質
自然就會減少其他熱量的攝取而達到減重的效果!
但是每家高蛋白飲的口感其實都差滿多的
今天特別跟卜先生一起
為大家開箱乳清蛋白界的新星品牌: @果果堅果
我只能說跟之前我喝過的其他品牌比
真的很濃稠! 而且不誇張好喝!
這邊就不多做介紹~你們就自己看影片吧❤️
❗️貼心提醒:
由於燕麥奶的主要成分是由燕麥製成
還是屬於醣類食品
並無法拿來取代牛奶的鈣質跟蛋白質喔!
(我是為了要養肌膚啦!)
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喝乳清蛋白 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
運動之後除了香蕉、豆漿、雞胸肉
有時候想吃一些更美味的食物 可以吃什麼呢?
吃什麼不會發胖?還可以補營養呢?
今天教大家可以自己做的運動後料理!
貼心的幫大家分成三類
「簡單輕食餐」、「簡單正餐」、「小點心」
🔴 簡單輕食餐:運動後不想只喝乳清蛋白 但又沒有太多時間做
🔴 簡單正餐:假日運動後 在家悠閒準備午餐、晚餐
🔴 小點心:上班日運動之後 需要快速補充 好喝又高蛋白
02:02 簡單輕食餐-藍焦黑豆花
02:56 簡單正餐-彩蔬雞丁丼飯
04:16 小點心-地瓜黑糖珍奶
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