如何與家人和解?
察覺家人寄生的情緒,重新面對它
(本文出自親子天下雜誌 104期)
很多時候,我們的「情緒」和原生家庭及生活經驗有關。
我曾經在一次公開講座中,遇到一位年輕的母親,她告訴我自己對兒子愛的付出顯得非常自然,但對於女兒卻感到困難。我忍不住詢問她的原生家庭經驗,想知道她記憶中如何被父母對待?她突然想起,她的母親看到弟弟時總是眉開眼笑,眼神一轉到她身上,卻好像會不禁流露出嫌惡的眼光。何以一個母親會這樣對待自己的孩子呢?她想了想,忍不住流著淚說,或許她母親也是被當成「賠錢貨」養大的。這樣的對待無意識傳承到下一代,她的女兒也不知不覺成了一個無法疼愛女孩的媽媽。
我們可以說,這是受到傳統觀念的束縛,但也可以理解,這是每個世代特有的、集體的家庭創傷。前些日子受到社會熱議的台灣戲劇《你的孩子不是你的孩子》,背後就藏著這種現象。前一個世代的「重男輕女」,這個世代變成了「望子成龍」,彷彿每個世代都會經歷獨特的一些傷痕,才能從中淬鍊,讓我們在傷痛中轉為「真正的大人」。
可惜的是,當我們無法深入這些故事,理解人們成長過程中所承受的集體傷痕時,很容易將內在的不如意怪罪到別人身上。近期出版《為你自己活一次》的蔡康永接受訪問時就曾經妙語戳破,認為人們之所以熱愛「情緒勒索」這個名詞,不過是在幫自己尋找逃避溝通的藉口。另一位也出版新書的新時代女性蜜雪兒.歐巴馬,更是透過回顧原生家庭與成長的故事,來實踐面對過往傷痕、與過去人事物和解的力量。
是的,我也同樣認為,我們之所以和原生家庭和解如此困難,是因為我們忽略了情緒其實可能有如寄生蟲一般,寄宿在我們與所愛的人身上,當我們察覺並釐清了某段關係中的不愉快其實是「情緒寄生」在作祟時,就能為衝突的關係破冰。
我在新書《情緒寄生》中,把這些阻礙我們「轉大人」的情緒寄生分成三種層次:
第一,「情緒」寄生在我們的無意識當中,使我們被一股「不知名的情緒」給寄生卻不自知。如前述所言,這些寄生在我們身上的情緒往往和原生家庭和過去經驗有關。
第二,我們無意識地被別人的「情緒」給寄生了。在家庭關係中,我們又喜歡稱此為「情緒勒索」「親情綁架」,於是當家人讓我們感到不舒服時,我們就用負面情緒(例如:沮喪或憤怒)去回應他們,殊不知如果我們內在真的是個「大人」,就會清楚看到家人做出那些讓我們不舒服的「行為」背後,其實存在著他們可能也沒有察覺的「情緒」問題。當我們能真正看到這一層,我們就會學著去回應他們的「情緒」而不是「行為」。
第三,是我們也無意識地,將自己的「情緒」給寄生在別人身上。關於這點,我一直覺得身在其中的當事人也是痛苦的。倘若你也發現自己這麼做,請也開始回顧過往,為自己找一條和解的路吧!
要去擺脫時代、原生家庭寄生在我們身上的情緒,最具體能夠實踐的方式,就是去回顧那些過往,讓自己心中產生「願意和解」的強大力量,很多人會誤會這是要我們去「原諒」那些傷害我們的人,但事實上,這種力量只是一種「願意踏出行動」的力量。
首先,當你在關係相處中,遇到某些不愉快的感受時,要停下來,評估你面臨了上述哪一種寄生狀態?問題在你身上?還是對方身上?或者是你們內在寄生的情緒,使彼此產生糾葛?評估過後,請採取一些不同以往的方式,或許你會發現出乎意料的效果。
比方說,我有個年長的女性朋友,從小被母親用酸言酸語對待,等到她人過中年,內在能量越來越強大的時候,某天,母親再用尖酸刻薄對待她時,她居然冷靜地回應:「媽,我每次聽你說這些的時候都很難過,可是我覺得妳不是故意要說這些話傷害我,妳不是這樣的人。」朋友的母親可能被這種不尋常的反應嚇到了,還真的陷入沈思,從此以後母女倆竟然莫名地逐漸改善。
跨出和解的腳步,不是為了那些傷害我們的人,是為了過去受傷的自己,能夠將那些不愉快的過往,尋找一個釋懷的機會。
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認識自我 從自己身上找答案的心理課
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親子天下1月號 和解的力量👇
https://m.parenting.com.tw/article/5078553-《專家觀點》如何與家人和解?+許皓宜:察覺家人寄生的情緒,重新面對它/
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談完 @陽光伏特家如何從綠能出發,
把17項目標都點起來,用綠能點亮全世界。
我們再來了解 @小紅帽 創辦人 @林薇 如何提倡女性權益。
「我們為了不要講月經這兩個字 ,取了五千多個名字取代它,」
林薇在論壇中指出。
小紅帽是台灣第一個經營月經議題的非營利組織,
創辦人林薇從月經貧窮、月經污名化、月經教育缺乏等面向下手。
據統計,全球有超過八億女性買不起生理用品;
去年,英國還有14萬位女學生因月經貧窮無法上學;
但在台灣,還沒有月經貧窮數據調查。
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過去半年改變生活習慣,深喉測試要測兩次!香港人逆境自強!(大家真瘋Show 2020)
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天下雜誌104 在 熱血阿傑黃仕傑Gallant Man Youtube 的精選貼文
熱血阿傑的演講與邀約
演講對象:國小,國中,高中,大學,教師研習,親職教育,社區再造,林務單位、國家公園教育解說訓練(在職與志工)。
➡️演講主題⬅️
特定生物專題:
昆蟲世界大驚奇
國內外鍬形蟲
國內外螳螂
神奇的角蟬
吃蟲行不行(昆蟲上菜)
昆蟲超能力
盔甲武士-甲蟲
不可思議偽裝生物
台灣原生蘭
世界各地生態旅遊:
跟著熱血阿傑找動物
秘魯
馬達加斯加
澳洲
東南亞各國
專論心得:
親職教育課程
生命態度教育
人生翻轉勵志
雨林探險
地區:台灣本島、外島皆可(交通費另計)
海外地區由「自然野趣」統籌辦理。
自然創作專題:私訊細節
親子共學班可組團報名:每堂課兩小時(看課程內容排定,室內課程與戶外觀察皆可),親子上限8對(小朋友上限10人),學員年齡限制三歲以上,最好的配置就是三到五歲 or 四到六歲、六至九歲、九至十二歲這樣,雖然混齡也可以,但平均年齡較能均衡學習。室內需自行準備場地(需有投影機或播放設備,黑板或白板)。
(目前開放新竹以北,或搭配我的其它行程)
時間細節請私訊聯絡也可Email:shijak0526@gmail.com
2019個人介紹
姓名:黃仕傑 人稱:熱血阿傑
入圍第53屆金鐘獎最佳兒少節目主持人
1973年生於台北,從小不愛念書成績總是吊車尾,只喜歡觀察自然、飼養動物,僅完成國民義務教育,即投入就業市場。金門退伍當年因工作傷害,右手4隻手指遭截肢,反成為人生轉戾點!再度回到心中嚮往的生態世界,努力自學台灣原生動、植物知識。十多年來造訪東南亞、非洲、南美洲、澳洲各國,深入杳無人煙的熱帶雨林,紀錄森林現況,並拍攝植物、動物原棲地照片、影片於網路各社群平台推廣生物之美。曾任科學委員會生態影片昆蟲行為顧問、台灣大學國科會計畫助理、嘉義大學昆蟲館計畫助理、生態節目台灣全記錄生態講師,生態節目「好好玩自然」生態講師兼任主持;帶領親子走入自然觀察並專心於自然生態攝影、寫作,並隨時於各社群發表自然觀察經驗。
專欄:
國語日報科學版
經典雜誌
遠流科學人
中研院數位島嶼網站
各林區管理處、國家公園解說志工訓練講師
國家地理雜誌生態營隊 講師
孤獨星球自然觀察營隊 講師
自然野趣教育機構昆蟲 講師
野性中國 野生動物攝影訓練營 導師
著作:
2008『長戟大兜蟲』(親親文化出版)、
2012『昆蟲臉書』(遠見天下文化出版)、
2012『霸王甲蟲小百科』(人類智庫出版)、
2013『帶著孩子玩自然』(遠見天下文化出版)、
2013『蕙蓀林場100種常見的昆蟲』攝影作品(國立中興大學林管處出版)、
2014『超震撼甲蟲王』(人類智庫出版)、
2015『螳螂的私密生活』(遠見天下文化出版)、
2016『鍬形蟲日記簿』(紅樹林出版)、
2017『好家在森林』(遠見天下文化出版)
2018『甲蟲日記簿』(紅樹林出版)、
2018『昆蟲上菜』(遠見天下文化出版)
2019『鍬形蟲日記簿新版』(紅樹林出版)、
2019『不可思議!讓你猜不透的生物偽裝術』(幼福文化出版)、
康軒文教-國小六年級下學期第五課課文「馬達加斯加 出發!」作者
阿傑的手怎麼了?
⬇️點入連結就知道⬇️
https://youtu.be/gV2GUQoVjug
蘋果日報:
專家學者鑑定後,認為協助田野調查工作的黃仕傑從發現到採集研究貢獻極大,因此以其名命名。『仕傑擬迴木蟲』
新發現! 墾丁現3擬步行蟲 | 即時新聞 | 20150121 | 蘋果日報
黃仕傑flickr:shijak0526
黃仕傑頻道:熱血阿傑
黃仕傑微信:shijak0526
黃仕傑微博:黃仕傑TAIWAN
習慣使用攝影裝備:
佳能5D3
佳能100mm f2.8L 微距鏡
佳能17-40mm f4L 廣角鏡
佳能MP-E65 f2.8 五倍超微距鏡
圖立10-17mm 魚眼鏡
適馬150-600 f5.6 長焦鏡
佳能600EXII 閃燈
佳能430EXIII閃燈
佳能MT-24 微距雙閃燈
DCR-250 微距鏡片
習慣拍攝影片剪輯裝備:
iphone 8+
iphone X
iphone XS
MAC PRO
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類別
寵物與動物
類別
旅行與活動
天下雜誌104 在 104人力銀行- 【企業徵才】天下雜誌集團_親子天下http://goo.gl ... 的推薦與評價
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公司名稱,統編:天下雜誌,22039731
公司地址:台北市中山區南京東路二段139號
職缺:APP開發工程師-擴編強力招募中
需求人數:2人
職缺能力經歷要求:
我們負責天下雜誌集團所有數位內容產品專案研發工作,主要的產品包含:
◆ 天下全閱讀(包含APP)
◆ 天下創新學院
◆ 康健雜誌
◆ 康健知識庫
◆ Cheers快樂工作人
◆ MasterCheers大師影音線上課程
APP工程師需要:
◆ 重視UI/UX ,富有同理心,能以用戶體驗為使命開發APP
◆ 喜歡挑戰,專注在數位產品研發以及性能優化
◆ 樂於團隊合作,樂於溝通
◆ 擅長產品資訊架構設計及系統分析
◆ 持續重構、持續產品更新
◆ 持續學習新技術,實踐在各項專案中
◆ 至少一年APP開發經驗
◆ 熟單元測試與自動化測試技術
◆ 熟悉 kotlin/Java程式語言
◆ 熟悉 Objective-C / Swift程式語言
◆ 熟悉 git 操作
員工是否需自備工具?:否
薪資(月薪):45k-65k依相關學經歷敘薪
薪資(保證最低年薪,必填項目):12個月
年終獎金計算方式:全薪計算,依年度營運及年底績效考核核發(平均1~3個月不等)
每日工時:8:45~9:45彈性到班,17:45~18:45彈性下班,中午休息1小時
每周工作時間8*5=40
加班費制度:
依勞基法標準給予(標準為:勞動基準法第24條)
(1)延長工作時間在2小時以內者,按平日每小時工資額加給3分之1以上。
(2)再延長工作時間在2小時以內者,按平日每小時工資額加給3分之2以上。
工作環境與該職缺團隊介紹:
鄰近松江南京捷運站走路約5分鐘,靠近四平陽光商圈,目前團隊因應數位轉型及APP開發
需
工作福利:
【重視學習】
1.完整新人教育訓練及多元內外部訓練課程。
2.鼓勵同仁自主學習,每年享有上萬元學費補助。
3.每月贈閱當期雜誌1本,每年享有20本集團出版品。
【優質環境】
1.彈性上下班刷卡時間。
2.每年享有5天給薪病假。
3.Early Friday每月第一個星期五提早1小時下班
4.每周五下午茶時間,月初慶生會
【員工專屬】
1.集團複合式餐飲書店午晚餐8折及早餐/精力湯外帶銅板價。
2.集團活動員工價,購買集團出版品65折
3.提供紓壓並減輕疲累,預約制視障按摩每次30分鐘。
4.確保夜間工作的往返安全,提供特約計程車隊服務。
5.每月贈閱同仁本人及家屬當期雜誌1本,每年享有20本集團出版品。
6.運動補助、團購優惠、電影包場、旅遊補助、年度尾牙、健康檢查。
公司分紅與獎金:中秋/端午獎勵,婚喪生育津貼,推薦人才獎勵
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