實穿分享|質感套裝
#13513
Dora 不對稱網紗拼接高腰提臀褲
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✔單腿網紗交叉設計
✔腰部拼接收腹
✔完美包裹下腹肉
🔺3色/S-L
實穿色⇨藍紫、黑色
#14338
小方領背心式運動內衣
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✔時尚小方領設計
✔加寬肩帶穩定包覆
✔單穿也非常適合
🔺8色/S-XXL
實穿色⇨香鯨藍、黑色
/
跟女兒一起運動是件很酷的事
互相激勵對方,過程中變得更親密
話說編覺得Gloria完全沒有媽媽的感覺
比較像姐妹好嗎😂
實穿謝謝Gloria健身媽媽提供 Gloria 健身媽媽
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同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,先跟大家自首,這陣子黑媽真的是懶散了, 運動也是三天補魚二天曬網, 所以我也養出肉肉囉~ #這時候很多長輩看見我都說 #臉肉一點比較福氣叭啦叭啦 但我今天面對了我的體脂,硬生生來到20%, 這件事告訴我,「運動不持續,肌肉消下去」。 特別是產後、久坐、應酬養出來的下腹油脂, 今天這套10分鐘鏟油運...
「收下腹運動」的推薦目錄:
- 關於收下腹運動 在 漢思選選 - Hans Select Facebook 的最讚貼文
- 關於收下腹運動 在 漢思選選 - Hans Select Facebook 的最佳貼文
- 關於收下腹運動 在 Facebook 的精選貼文
- 關於收下腹運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
- 關於收下腹運動 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
- 關於收下腹運動 在 KIMIKO Youtube 的最佳貼文
- 關於收下腹運動 在 #吐氣收下腹運動 - สำรวจ - Facebook 的評價
- 關於收下腹運動 在 下腹怎樣運動都瘦不下來 - 減肥板 | Dcard 的評價
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收下腹運動 在 漢思選選 - Hans Select Facebook 的最佳貼文
〖實穿分享〗百搭提臀褲
這款除了運動可以穿
日常外出搭配也很適合不會有違和感😊
是一款CP值超高的提臀褲~編大推❤
#13513
Dora 不對稱網紗拼接高腰提臀褲
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✔腰部拼接收腹
✔完美包裹下腹肉
✔單腿網紗交叉設計
🔺3色/S-L
實穿色⇨黑
謝謝提供美照😊 Melody Cool Chuang
收下腹運動 在 Facebook 的精選貼文
先跟大家自首,這陣子黑媽真的是懶散了,
運動也是三天補魚二天曬網,
所以我也養出肉肉囉~
#這時候很多長輩看見我都說
#臉肉一點比較福氣叭啦叭啦
但我今天面對了我的體脂,硬生生來到20%,
這件事告訴我,「運動不持續,肌肉消下去」。
特別是產後、久坐、應酬養出來的下腹油脂,
今天這套10分鐘鏟油運動,
一邊打擊下腹部一邊消水腫,
做完一輪腹部有感,
建議大家做1~3次循環。
運動要有人陪才堅持的下去,
來,咱們彼此互相鼓勵,
現在外頭疫情難測,
就好好在家運動減脂養肌肉吧!
#黑媽線上課程開賣中 #購課後立即上
#沒有使用期限 #不限上課地點
我和我姐相愛相殺,
她明明數學很好,
但花錢的時候很不會算耶,
3萬塊的保養品和999元的運動課程,
就這麼不會選,大家可別學她呀!
明明999元的如此划算。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下腹部 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線
收下腹運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
先跟大家自首,這陣子黑媽真的是懶散了,
運動也是三天補魚二天曬網,
所以我也養出肉肉囉~
#這時候很多長輩看見我都說
#臉肉一點比較福氣叭啦叭啦
但我今天面對了我的體脂,硬生生來到20%,
這件事告訴我,「運動不持續,肌肉消下去」。
特別是產後、久坐、應酬養出來的下腹油脂,
今天這套10分鐘鏟油運動,
一邊打擊下腹部一邊消水腫,
做完一輪腹部有感,
建議大家做1~3次循環。
運動要有人陪才堅持的下去,
來,咱們彼此互相鼓勵,
現在外頭疫情難測,
就好好在家運動減脂養肌肉吧!
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我和我姐相愛相殺,
她明明數學很好,
但花錢的時候很不會算耶,
3萬塊的保養品和999元的運動課程,
就這麼不會選,大家可別學她呀!
明明999元的如此划算。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下腹部 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線
收下腹運動 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
強壯的核心肌群,可以提高脊椎與骨盆的穩定度,
久站,久坐,缺乏運動,
都可以試試看影片裏面的核心強化運動喔。
影片結尾有抽獎,抽獎方法可以看我的YT社群貼文
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠https://youtu.be/OwESSKODNRo
0:00 緣起
0:48 安全指示
1:17 側腰拉伸
2:50 胸椎拉伸
4:08 眼鏡蛇腹部筋膜放鬆
6:08 訓練-死蟲式加強版
7:16 上腹與內收肌訓練
8:18 下腹與腹橫肌訓練
9:07 腹內外斜肌與前鋸肌訓練
10:03 結語
10:35 抽獎
收下腹運動 在 KIMIKO Youtube 的最佳貼文
七夕情人節特別獻上#夾鼠蹊 美型運動,情人節 #深夾
獻禮 ❤️
一次擁有三個居家小動作,從裡夾到外解救 #下腹凸、#大腿前側腫脹 困擾!
如果喜歡這個影片,歡迎按讚留言,分享,讓我們收到你的認同。我們也會更有動力創造更多的影片~
✰ 毎周六晚上20:00 上新片 ✰
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