大約一個月前,我的小米手環遺失。
兩週前,我去買了新的,沒想到今天又搞丟。
莫非發生了水逆?
話說...
不知「水逆」何時成了經常用語,感覺跟衰成了同義字。
我掐指一算,果然,9/27~10/18是今年最後一波水逆,受衝擊的包括射手處女雙子牡羊天秤,但應該沒我魔羯的事啊?
剛才,我不抱任何希望的打去圖書館,詢問有人撿到小米手環嗎?
欸~竟然真的有!不過不曉得是不是我的?
我趕緊跑去,哈,還真是我的,有人在電梯裡撿到。
感謝好心人,不用罰跪真開心,看來我沒受水逆影響(敲三下)
#其實我需要的是銀杏
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅ONE_ XianYo,也在其Youtube影片中提到,與姊姊Sister一起的筱清+孫悟空E-S企劃 真的是精彩刺激、效果滿滿 台主也透露孫悟空的精隨 就是一定要敲三下(? 喜歡我們的朋友,一定要訂閱追蹤我們唷📣 合作信箱:[email protected] 鮮佑個人Instagram:andv06151101 鮮佑粉絲專頁:ht...
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敲三下 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最佳解答
你的肚子瘦不下來,你知道是因為你只做腹肌的訓練嗎?
我常常跟我的學生們不斷強調,我們每週一定要至少做3-4小時有氧訓練的重要性,因為當你只拼命的做腹部的肌力訓練,你練的只是表面的皮下脂肪。
我們身上的脂肪有兩大類,第一類就是我們手捏🤏的到的皮下脂肪,這二類的脂肪叫內臟脂肪,這個內在脂肪是藏在我們看不到的腹腔內,它的主要功能是保護跟支撐我們的內臟器官,是我們人體非常重要也必須要的脂肪,但是這個必須要的脂肪如果太多,反而會造成我們身體非常多的負擔跟健康上的隱憂。
當你想要消除惱人的大肚子,你會發現每天就算做100個捲腹,做到天荒地老,沒有再做其它的運動,你的大肚子還是一直跟你愛相隨.
當我們的內臟脂肪超過我們身體需要的標準,我們的肝臟就會把內臟脂肪轉變成膽固醇,造成我們血脂肪濃度增加,增加罹患糖尿病的風險,干擾我們的荷爾蒙,衍生一堆莫名其妙的慢性病。
我有很多學生,四肢不胖,但是唯獨肚子身體這圈很胖,通常也都是因為內臟脂肪超標的問題.
我也有學生告訴我,我很努力做飲食控制,盡量不吃,或完全不吃米飯,但是肚子這圈就是瘦不下來.
當我的學生這麼告訴我,我都會立馬請她請Enjoy Life ,enjoy 健康的美食,千萬不能節食,因為節食或飲食不均衡,造成新陳代謝失調變慢,都是造成我們身體內臟脂肪增加,讓肚子瘦不下來的潛在因素。
要減少消除內臟脂肪,最主要的訓練還是在正確的有氧訓練,再加上肌肉的訓練,增加我們身體的代謝與皮下脂肪,這樣才可以有效的解決小腹大大的問題.
但是相對的,你只做有氧訓練,沒有正確的做肌肉訓練,你也長不出迷人的川字肌或6塊肌。
如果你的教練告訴你,只要每天跟我做重訓,我給你美麗的馬甲線,請你拿啞鈴在他的頭上敲三下!
如果你想要鍛鍊出像我一樣的肚子,其實一點都不難,正確紮實的訓練加均衡的飲食習慣跟開心的心情,你也可以鍛鍊出緊實的腹部線條。
正確的訓練=每週3-4 小時的有氧訓練、每週3-4 的肌力肌耐力核心訓練,每週至少3-4小時的瑜珈訓練=100分的身材跟健康💦
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#請分享 #消除內臟脂肪 #有氧訓練好重要 #akonlinestudio #anniekao
敲三下 在 小飛媽媽咪呀 Facebook 的最讚貼文
前陣子因為居家,將近四個月沒出門,尤其是Mia因為不用上課我也沒多留意,結果她的腳居然默默大了一公分,身高體重都沒變,我們家兩個孩子真的是全身只長腳長🤣
雖然哥哥的鞋還能穿,但還是想確認他穿足弓墊後是否有好一點,於是提早去接哥哥放學,兩個一起帶到我們家最愛的Baby View 嚴選布布童鞋挑鞋子啦!
這是我們第四次來到新埔門市,兩個孩子已經熟門熟路,知道要先丈量完腳的尺寸,評估腳型後再開始挑選鞋款。我們幾次遇到的店員不同,但每位都超專業!他們真的是從小孩一落地就開始觀察走路模式,基本上一坐下來脫鞋量腳時他們就能說出孩子的問題,並給予適當的建議。所以來布布童鞋不僅是買鞋,同時也能學習到很多足部知識和選鞋小技巧唷!
他們還會幫忙檢查孩子原本穿的鞋子磨損情況與合適程度,真的相當用心。像這次量完發現小飛腳大0.5公分,原本的鞋還是可以穿,只是小飛穿鞋習慣不好,很容易讓鞋子鬆鬆垮垮的,這樣即使他有穿機能矯正鞋墊也沒辦法達到良好的矯正效果,所以店員不厭其煩的重複教他好多次,透過反覆練習讓他學習,我真的覺得超有耐心啊!
哥哥後來挑選了一雙亞瑟士新款,鞋舌是一體成型,很適合小飛這種無法好好黏貼鞋子的孩子,為孩子的足部提供良好的包裹效果。
Mia的部份真的是大了一公分無誤,這時期的腳真的大好快啊!因為我們家兩個都是長窄型的腳,所以挑選還是以窄版包覆性好的機能鞋為主。妹妹這次我們依舊是挑選moonstart,這款鞋型有包覆到腳踝,適合超愛跑跳的小妞,而且更重要的是媽媽愛粉粉嫩嫩的鞋啊!
每次來到布布童鞋都覺得收穫好多,員工都親切又有耐心(老闆看到請加薪🤣)真的很推薦大家來這邊買鞋啊!
🔺穿鞋小技巧:穿好鞋子後將足跟往地上敲三下(確認足跟貼合)後,將鞋舌兩側塞入,在自然的黏上魔鬼氈,不需要刻意拉緊唷!如果是小小孩,就用一隻手頂住鞋跟,另一隻手幫忙扣緊鞋舌後黏上
布布童鞋詳細門市營業資訊可參考👉https://lihi1.com/cveqR
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iOS 14 新功能:背後敲擊啟動功能
設定範例:
敲兩下機器背後抓圖
敲三下機器背後呼叫 Siri
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iOS 14 在本週推出了,而當大家都在著墨於新增的 Widget 功能時,其實蘋果也在當中偷偷塞入了許多實用的小功能。
今天,我們就來教大家如何快速點兩下手機背板來開啟相機!
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敲三下 在 [討論] 截圖不用敲背面敲側面就可以- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
網路上看到的
iOS14 可以在設定裡 輔助使用裡的背面輕點打開
現在不用敲背面 敲側邊就可以了
同事的 iphone11 我敲背面需要練習敲某個點才會成功
現在敲側邊就方便多了 只是會不會造成誤擊就不太清楚了
成功的人可以上來回報一下
看板上沒人分享過敲側邊就可以截圖 我應該沒 OP 吧 ....
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-- 女人喜歡長的壞壞的男人,並不是喜歡長壞了的男人。 --
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