【#ELLE美妝圈】 每晚做一次「下犬式」放鬆下背還能拉長小腿線條💯
#下犬式 #瑜珈伸展 #睡前運動
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作,帶領培養身體的專注力...
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瑜伽下犬式 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
【#ELLE美妝圈】睡前做一遍「下犬式」拉長腿部線條還能順便開胸,有夠舒服💯
#下犬式 #睡前瑜珈 #ELLETaiwan
瑜伽下犬式 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
【#ELLE美妝圈】每天做一組「下犬式」小腿線條都被拉長了💯
#下犬式 #睡前瑜珈 #ELLETaiwan
瑜伽下犬式 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作,帶領培養身體的專注力,同時訓練平衡感與強化核心部位,希往藉由這樣的練習,讓大家可以放慢腳步,傾聽內心的聲音,並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身-靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段-低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段-高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆-趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
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瑜伽下犬式 在 瑜人路上 Youtube 的精選貼文
在瑜珈課中超級常見的下犬式真的不是一個很容易的動作,
不論初階、進階都是一直在微調練習,
獻上我個人的練習經驗、體驗,分享給大家下犬式的練習方法。
1、手掌的出力
2、夾磚練習
3、用牆壁輔助練習
歡迎大家留言跟我分享你們的下犬式喔!
#瑜珈
#下犬式
#AdhoMukhaSvanasana
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瑜伽下犬式 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽!
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念,邀請到瑜伽會館Fly High Yoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作,「流暢瑜伽」又稱「VINYASA FLOW」,任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中,藉由動作與呼吸的結合,感受快慢節奏互相搭配,進而達到身體的協調。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽
00:00 intro
00:05 開頭介紹
00:32 嬰兒式動作示範
01:24 鳥狗式動作示範
04:57 下犬式動作示範
05:55 高弓步式+三角式
12:00 弓步式
12:19 跪弓箭步
15:16 鱷魚式
15:27 眼鏡蛇式+下犬式
16:23 站姿前彎式
17:10 坐椅式
18:52 駱駝式
20:05 嬰兒式
21:53 大貓式
25:56 橋式
26:21 抱膝屈腿式
27:00 大休息式
28:05 結語
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