難得的放假日,約了夥伴們一起去爬山~結果真的是用「爬」的,隔天大家的痠痛第一名部位4票是「腋下」,也算是練到一些平常沒有用到肌肉吧~
#腋下痠痛
#手腳並用的爬山
#有人帶12寸蛋糕🎂在山頂慶生
#果然爬山是一塊🍰 @ 鳶嘴山:Yuanzui Mountain
Official IG👇🏻
https://instagram.com/chenyihan1112?igshid=oktmqeke9dkx
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,宅在家,還能練出馬甲線嗎? 我曾經用很長的時間做輕度有氧, 會喘會累會流汗, 但其實身上的肌肉幾乎沒有成長.... 是不是需要把身體的痠痛, 一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎?“的酸度, 它才會有所長進~ 其實當時,我用低熱量的飲食控制, 消去身上大部分的脂肪, 運動強度不高,就已經獲得川字肌,...
腋下痠痛 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
宅在家,還能練出馬甲線嗎?
我曾經用很長的時間做輕度有氧,
會喘會累會流汗,
但其實身上的肌肉幾乎沒有成長....
是不是需要把身體的痠痛,
一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎?“的酸度,
它才會有所長進~
其實當時,我用低熱量的飲食控制,
消去身上大部分的脂肪,
運動強度不高,就已經獲得川字肌,
但是想要在肚子上畫線,
(不是生完小孩那些不規則的線)
好像還是要跟生小孩一樣咬緊牙關才行!!
身為一個閒妻涼母,
待在家裡把自己肚子搞分裂也是一件樂事~
居家訓練可以練出馬甲線嗎?
姑且讓我們試試看吧!
練出來一定要衝去海灘,曬肚臍~曬腋下~
烤肉網就拿來烤肉就好了~~
很多媽媽會私訊問我,減脂期酒精是不是要戒掉,
看來需要酒精的地方媽媽不是只有我啊哈哈(握手)
我當時也是有限量服用啊!
但的確是需要克制!
一天小杯是不成問題啦(硬要)
今天我自己給自己開的處方籤:
30ml橙酒+
170ml鮮奶+
一匙可可粉=
得到一杯「生命橙可跪」的生活麻醉劑!
服用完畢!然後...繼續贖罪~~~
1.袋鼠刺拳-深蹲揮拳
2.雛鳥學飛-深蹲側跳
3.水獺獻桃-深蹲交錯
4.企鵝倒地-側體撐抬腹
5.驢趴飛踢-後抬觸肘
6.彈塗魚鑽地-半波比跳
7.蜘蛛巡田水-肘撐觸肘
8.蚯蚓的迪司可-後撐轉體
9.田雞翹腳-行軍橋式
10.青蛙愛屁-蛙型橋式
#今天虐腹
#馬甲線
#產後瘦身
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的12分鐘tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動
(主婦經)
今天家裡有兩根過熟的香蕉🍌,太軟爛一定很難吃,
想要試試看烤香蕉蛋糕,用電鍋!!🙈
不知道會腫模樣,拜託一定要好吃啊...
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關於更多地方媽媽A力的資訊
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
🎵好聽的森七七音樂
NEFFEX - Rumors 💋
NEFFEX - Fight Back👊
NEFFEX - Cold ❄️
https://www.youtube.com/watch?v=dJhqaGiqML8
剪輯-彭佳琳
腋下痠痛 在 錄低香港 DocHK Youtube 的最讚貼文
思浩大談大陸臨床試驗中心,邀請五千人試疫苗!(大家真瘋Show 2020)
據新京報報道,3月19日中午11點54分,編號為「011」的陳凱注射了疫苗。經過體溫升高、精神不振等反應後,陳凱的身體狀況已恢復正常。接受內媒採訪時,愛好跑步的他正在隔離酒店房間裏繞圈跑步。談及報名參加試驗的初衷,陳凱說,「就是想作為一個普通的武漢人,貢獻自己的一份力量」。陳凱形容接受疫苗後的身體反應,「早上起來之後感覺屁股兩邊肌肉有些痠痛,剛開始還以為是床板硬睡不習慣引起的,不過打開手機看了電子體溫計,37攝氏度多,就覺得應該是身體對疫苗有反應了。」據悉,受試者會獲發一個24小時電子體溫計,用雙面膠貼在腋下,在手機App可以24小時實時監控自己的體溫。
相關影片:
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腋下痠痛 在 毛城城 MoCity Youtube 的最讚貼文
人有肩頸膊痛,可以買張Oxxm或Oxxo 按摩椅去鬆一鬆,但其實貓貓都有「膊頭」痛,咁就要靠主人去按摩了。
貓咪走路、跳躍或跑步時,前肢肌肉也會積累壓力和疲勞,長期之下或有肌肉勞損。
而貓貓的前臂後方肌肉就如人類的肩膊,日常活動之下肌肉也會變得硬或厚實,適當地為貓貓按摩便可讓肌肉放鬆,讓貓貓保持身手靈活。
今次有日本寵物按摩國際證牌照的寵物按摩師Pauline,會教授大家簡單一招,為貓貓放鬆肌肉的按摩手法,可以按摩前臂後方肌肉,紓緩前肢肌肉勞損。
1. 首先我們先使貓貓打側身躺下,在貓貓肩胛骨對下的肌肉, 確認前臂後方肌肉。
2. 一隻手的虎口扶實貓貓手部;另一隻手以姆指在肩胛骨上,食指、無中指和無名指一併放於腋下位置輔助。
3. 指腹用力,由內向外輕輕力推壓出去,每邊肌肉按20下,以同樣方法按摩另外一邊前臂後方肌肉。
Pauline提醒,要注意貓貓如有傷口或骨折的地方,不應再為其按摩。
如果貓貓本身肌肉勞損,或太大力按摩,會使貓貓感覺痠痛;同時也會增加肌肉勞損,或直接導致貓貓受傷。
除非貓貓體型特別肥大或肌肉特別厚壯,否則不用刻意施加太大力。
注意事項:
1. 切勿在貓貓吃飽後進行按摩,以免導致消化不良。
2. 寵物不會表達痛楚時的感覺,因此按摩時切勿過份用力。
3. 按摩時記得先修短指甲,避免刺傷寵物。
4. 最好先為寵物做足熱身才開始按摩, 例如可在按摩前為寵物敷熱水袋,避免令肌肉受傷。
註:按摩只作輔助及保健用途,如有任何疑問,請向獸醫查詢。
鳴謝:寵健絡寵物復健按摩
場地提供: HQ Doggieland
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