對的食物,讓你在減重之路更進一步👍
今天推薦9種幫助你減重的原型食物😋
1⃣白蘿蔔:白蘿蔔中的芥子油可以加快脂肪代謝,減少脂肪堆積
2⃣豌豆:豌豆中的賴氨酸可以幫助抑制脂肪合成
3⃣糙米:膳食纖維含量高,飽腹感強,且富含維生素B群
4⃣海帶:海帶中的膠質可以加速腸道蠕動,幫助排除廢物與毒素
5⃣葡萄柚:維生素C豐富,可加速肉鹼合成,進而促進脂肪代謝
6⃣綠茶:綠茶中的兒茶素可以抑制脂肪合成、促進分解
7⃣黃瓜:黃瓜裡的丙醇二酸可抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪
8⃣苦瓜:苦瓜中的苦瓜胜肽能穩定血糖,且不易形成體脂肪
9⃣花椰菜:花椰菜的膳食纖維豐富,有助於飽腹感
有沒有這些食物的愛好者呢? 快筆記起來~😍
即便是助於減重的食材,也不要貪心一次攝取過多🙅
適量攝取才是最好的🤗🤗🤗
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#年菜 #VEGAN #VitamixA3500i ⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️ 🔧片中使用工具:Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼 🛍對於我所使用的工具有興趣可洽大侑:https://lihi1....
芥子油 在 我是江老師 Facebook 的最佳解答
夏天到了~
是否會覺得悶熱而感覺到食慾不振呢?
前陣子還熱到類似中暑啊~
我家兩個兒子胃口都受到天氣影響,
媽媽一定要想出提振全家人食慾的開胃涼補!!!
今天就來推薦這個在我們家餐桌上非常受歡迎的菜色~
讓小孩大口扒飯,
瞬間也讓老公秒殺三碗白飯
(老公應該要吃少一點但是他就是情不自禁,看到他的中年大肚但是滿足神情我就也原諒他了...)
『日式蘿蔔燉肉』
這道菜在日本家庭都是每個媽媽的好朋友,
因為鹹甜好下飯,非常受到小朋友喜愛,
生的白蘿蔔屬性涼,但是煮熟之後就不會那麼寒,
並且富含芥子油和膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,
而我自己還有增添風味的小祕技就是加入桂冠香菇餃,
口感Q彈和燉肉超對味,不得不佩服自己的創意料理魂哈哈~
食材:
白蘿蔔
紅蘿蔔
三層肉(不喜歡吃油的朋友可以改成梅花肉,但我們家滿愛三層肉)
桂冠香菇餃
蒜頭
醬油
味霖
米酒
砂糖
蔥
料理步驟:
1.不需倒油,直接將三層肉丟入鍋中,將肉表面炒至白色
2.將蒜頭、蔥白下鍋與豬肉一起拌炒
3.倒入醬料拌炒使醬料包覆肉塊並且煮出醬料香味後,放入白蘿蔔、紅蘿蔔繼續拌炒
4.加水覆蓋食材,上蓋中小火悶煮30分鐘至所有食材都軟嫩入味
5.開蓋加入桂冠香菇餃拌炒收汁,最後加入青蔥段稍微拌炒即可上桌
『蓮藕排骨貢丸湯』
我超愛蓮藕的爽脆口感,搭配排骨一起烹煮的時候,
讓湯底多了鮮美甘醇的香氣~
而且蓮藕具有開胃降火氣的效果,
是夏季大家可以多多入菜的食材。
最後我會在湯品加上一個畫龍點睛的秘方~
桂冠貢丸!!!
桂冠貢丸和這道湯品真的很搭,
喜歡吃丸子的朋友這個妙招大大加分!
一定會讓你喝第二碗!
食材:
蓮藕
豬小排切塊
桂冠貢丸
米酒
一整顆蒜頭不去皮
枸杞
薑片
鹽巴
料理步驟:
1.將蓮藕洗淨去皮切片
2.煮一鍋水加入薑片、米酒,煮滾後川燙豬小排,將血水雜質去除
3.將排骨洗淨後與蓮藕一起倒入鍋中,加入一整顆蒜頭(這樣湯品會有蒜頭香味但不會有蒜頭渣渣影響湯頭清澈)加水覆蓋食材,並倒入些許米酒上蓋中小火燉煮40分鐘
4.開蓋加入桂冠貢丸及鹽巴調味,最後加入一點枸杞即可上桌
在家煮菜偶爾來點新花樣,
搭配桂冠食品入菜讓自己的料理又變得更多豐富性~
啊~我為什麼那麼有創意呢!
哈哈哈!大家也一起來試試看吧!
另外分享個好康資訊給各位薑絲!
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祝大家中獎喔!
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#夏季好好說頓飯
芥子油 在 台灣好食材 Fooding Facebook 的最佳解答
猜猜看,圖片中的蔬菜是什麼菜呢🥰?
它是屬於十字花科的蔬菜,含有豐富的維生素A、C和鐵,並具備了十字花科蔬菜的抗氧化、抗癌功效,能有效增強免疫力。
此外,它也有豐富的鈣質,對於成長期孩子的身高及牙齒發育,都有非常好的幫助。這款蔬菜的花和籽含有芥子油,具有消炎抗菌的功效喔。
你猜到了嗎?答案是 #西洋菜 !
西洋菜最常見的料理方式是用來煮湯,但由於西洋菜有一些苦味,許多人不喜歡料理。
#留言處教大家減低苦味的營養義大利麵食譜!
芥子油 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
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||陳月卿||
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
芥子油 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
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芥子油 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
根據美國范德比大學Sarah J. Nechuta博士研究指出,大量食用十字花科蔬菜確實能減少罹癌風險,因為十字花科蔬菜含有「蘿蔔硫素」、「異硫氰酸酯」,抗氧化、預防癌細胞生長,是抗癌首選。
大白菜有「百蔬之王」的美稱,美國癌症醫學會更稱其抗癌效果名列第二,養胃、利尿、通便,促進新陳代謝,維生素C提高人體免疫力,吲哚可抗氧化、使致癌物質無毒化,甚至抑制乳腺癌之形成。
高麗菜更有「蔬菜界的人參」之稱,日本醫學博士石原結實最推薦的抗肝癌食材就是高麗菜,因為它豐富的維生素U強化肝功能,蘿蔔硫素抑制癌細胞增生,是健肝的好食材。
白蘿蔔中的芥子油和纖維素促進腸胃蠕動,有助排毒,對預防大腸癌和直腸癌很有效果,還能降血脂、軟化血管。
被稱為十字花科之王的綠花椰菜,類胡蘿蔔素含量最高,有助降低罹患肺癌和腎臟癌,吲哚-3-甲醇促進DNA修復,抑制癌細胞生長,使用低溫蒸法,更能保留花椰菜的營養。
簡單的家常菜,輕鬆築起抗癌防護罩
◆嫩雞蒸白菜:大白菜鋪下層、雞腿肉鋪上層,適量水一起煮熟。
◆蒸高麗菜:高麗菜、紅蘿蔔、黑木耳,少鹽調味,蒸5分鐘。
◆白蘿蔔湯:白蘿蔔、紅蘿蔔切塊,大火煮滾,關小火煮熟,少許鹽調味。
◆蒸花椰菜:花椰菜、紅蘿蔔快蒸5分鐘。
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芥子油 在 這罐擦臉,非常驚豔!咕溜 - Facebook 的推薦與評價
另含芥子油及菸鹼醯胺,有效舒緩因乾燥引起的皮膚癢。 □超清盈凝乳質地,瞬間吸收無負擔□溫和配方,不含香精及Paraben類防腐適用範圍: ... <看更多>
芥子油 在 [轉錄] 劇毒芥子油- 看板PublicIssue - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【轉錄來源】
痞客邦
【文章標題】
就是芥花油,您知道這油有毒性會危害健康嗎?
【完整內文】
琉璃光養生雜誌於2010年11月出版的季刊裡
有一篇關於Canola油的迷思與真相錄的文章
看完之後還是不知道它講的是什麼油.....
但於幾天前突然發現家中某油品瓶身上的英文Canola
覺得這字好眼熟,定神一想才記起這篇文章
Canola就是"芥花油"
Canola一字,是由【Canada Oil Low Acid】每個首字母組合而來
意為【低酸加拿大油】。Canola的前身是一種叫作蕓苔(Rape)的植物
原生地是歐洲,俗稱歐洲油菜,屬十字花科(Mustard Family)
1970年代,加拿大的科學家把蕓苔做了基因改造
去掉裡面的糖?(Glycosides會干擾甲狀腺功能
並減少芥子酸(Erucic Acid有毒)
改良出了第一代的低芥子酸蕓苔子(Low Erucic Acid Rapeseed)
雖荷蘭有研究顯示這種油會傷害心臟
但這項基因改造的工程持續未斷
所以也一直未有官方的長期追蹤研究報告
由於這新品種油菜容易種、長得快、蟲害少(有毒蟲退避三舍)、收成多
很快就變成加拿大主要的經濟作物
加拿大人說這種的菜籽油有二低一高的優點
芥子酸低、糖?低、好的油酸高(Oleic Acid),又是不飽和脂肪
實在為太理想的健康油,於1979年加拿大食用工業
決定將它改名為【Canola】,正式擺脫有毒蕓苔的陰影,成為加拿大之光
這段期間有許多研究單位實驗的結果為......
老鼠的心、腎、腎上腺及甲狀腺中的脂肪產生變性與退化
飼料中不加Canola油之後,老鼠體內這累積的脂肪殘渣就慢慢溶解
但是在那主要器官上留下傷痕
這是由於長鍊脂肪酸(C22-C28)不能為生物體吸收
累積在體內形成瘀塞,不但引發心血管問題,並會破壞神經髓鞘
想來不無道理,因為在二次世界大戰中所使用的神經毒氣芥子氣
就是以蕓苔為原料,令數千軍民皮膚及肺起水泡後,早已禁用
1986-1991這段年間,歐洲大量把蕓苔菜籽加在牲畜飼料裡面
結果動物的眼睛失明,而且會攻擊人
也就在這段期間發生了狂牛症及羊癢病
而歐洲自1991年始全面禁用雲台菜籽後,羊癢病已不復見
牛羊豬隻眼睛瞎與攻擊人的情況也沒有了,這是巧合嗎?
不是的,因為基改的食物還不止於此(玉米、黃豆、棉花、馬鈴薯等)
1997年,加拿大有個研究單位,給小豬的飼料理摻了Canola
結果發現體內的維他命E值降到極低,已接近危險程度
另一組吃黃豆油飼料的豬,其維他命E值並未下降
因此證明Canola油會破壞體內維他命E
次年這一研究小組又發表新的實驗結果
證實Canola油也會減少小豬體內的血小板數量
並且血小板容積也變小了
若是您上網查看有關Canola油的資料
仍會發現說它好的資料很多
美加的專家學者說,這些對人體的效應
在食用Canola油十年後才會出現,所以不必太擔心
根據油脂專家所做的研究與觀察,實用Canola油的人會有以下症狀~
視力模糊或失明、聽力減退、排尿不順或困難、呼吸急促或氣短
心臟病或心律不整、罹癌機率增加、便秘、失眠、小兒哭啼不止
無名疲憊.......
另干擾破壞神經系統,其症狀有~
發抖、麻痺、走路寫字不能協調、口齒不清、口水過多
記憶及思考退化、神經崩潰、手腳末梢麻木刺痛、多重硬化症
現代飲食危機四伏,Canola用在很多食品上
如花生醬、餅乾及洋芋片還有餐館中自家裡...
很多國家政府帶頭超弄
造成整個環境與生態的破壞
並與健康背道而馳,你我都是地球的一份子
請您要有智慧與直覺來做正確的判斷
為了我們的下一代與這美麗的環境盡一份心力
請您花個時間多了基因改造、化學添加到底是啥?
【轉錄連結】
https://tinyurl.com/jkj7spv
【轉錄心得】
本人就是因為一篇中國愚人所寫的文章大加稱讚芥子油,一時不察而購買了約5公升的毒芥花油。
套一句阿扁的銘言:
「如果米國商人、加拿大商人、以色列人講的話能聽,那麼,狗屎也能吃!」
本人主張:立即廢編衛服部、無薪遣散部內全部公務員,以謝國人!」
參考資料:
https://blog.roodo.com/cthci/archives/14564525.html
【醫學天地】再談基因改造食物
「美國擁有全球最高的轉基因農業技術,他們自己為什麼不大肆做轉基因的生產,卻推到墨西哥,推到阿根廷,推到亞洲、非洲第三世界國家去呢?
台灣常見的進口基因改造作物為玉米及黃豆。據農委會之統計,國內每年進口的玉米及黃豆數量,各600餘萬公噸與300餘萬公噸,作為食用或是飼料等用途。其中約各有超過三成與九成以上是屬於基因改造作物。
市面上最常見的基因改造食品也是來自於基因改造的大豆和玉米。基因改造的大豆可加工製成醬油、豆腐、豆漿、食用油及其他豆類食品等;基因改造的玉米則可加工製成玉米油、玉米餅、高果糖漿或零食和糕餅...等。」
#1Mcd3Yhh (HatePolitics) [ptt.cc] [黑特] 對蔡英文的政績預測
2、親米:
(a)全面開放米國毒豬、毒牛內臟、基改鮭魚、高農藥殘留基改玉米與黃豆進口
,國人罹患癌症人數持續竄升。
編輯補充:
統一、唯義、台糖、泰山、....幾乎各大油商都在賣這款毒油!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 194.150.168.95
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※ 編輯: kogamasao (194.150.168.95), 01/24/2016 00:40:15
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