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玻尿酸的流失都會使真皮層的含水量下降,導致肌膚失去光澤與彈性。
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葡眾 聰明豆 在 敏迪選讀 Facebook 的最讚貼文
#你有聽過賣護照嗎
我在寫國際觀察曆時,對於加勒比海一大堆島國真是好奇心爆表。聯合國定義的加勒比地區總共有13個島國。這些島國有幾個共通點:第一,人口超少,有8個國家人口少於40萬。第二,國土很小,雖然農業表現不錯,但幾乎無法發展大規模工業。第三,其中有六個是大英國協王國成員。他們都認定英國女王為國家元首,並共同使用東加勒比海幣(XCD)
前兩點是這些島國的硬傷。過往雖然以農業為主,出口蔗糖、水果、肉豆蔻什麼的,但沒辦法發展工業,經濟就無法突飛猛進。沒想到,有個國家突然靈機一動,欸?我能不能拿第三點來賺錢?
蛤什麼意思?這裡就要稍微解釋一下大英國協王國成員。我們常聽到大英國協,這其實有兩種層次。
#大英國協 是一個以共同價值觀為核心的「國際組織」。有點像東協那樣,大家大多是前英國殖民地或領土,但國與國之間並不是「政治統一」的邦聯。目前有54個國家是大英國協成員
#大英國協王國 就比較嚴格了。如果你是大英國協王國,表示你直接視英國女王為「國家元首」。然後在你國內會有總督,做為女王的象徵(但超沒存在感的),全球現在大概有16個國家是大英國協王國成員,是全世界最大的「共主邦聯」。
簡單科普完,咱們來介紹這本大英國協護照。
#敏迪購物台開張
來來來,各位觀眾看到這裡算是您賺到啊,我們這一款大英國協護照,高貴不貴、功能齊全。就讓我來為您介紹這個品質精良多功能優質產品:
商品特色一:#通行全球多國
如果您擁有一本大英國協護照,您將可以免簽或是落地簽的方式,
進到全世界上百個國家。不僅包含50多個大英國協成員,還額外贈送你歐盟、香港、新加坡、澳洲。你可以在這些國家進去出來進去出來。在海關面前,你,就是尊爵不凡。
商品特色二:#移民通關,#辣麼簡單
如果只能去旅遊,那多無聊。持有大英國協護照,你買的可是更大的希望,那就是「更容易移民到其他大英國協會員國」了呀!
商品特色三:#資產好配置,#求安心投資
沒錯,今天這本護照不僅好簽證、好移民,現在上網訂購,還送「節稅天堂」光碟片一張。這些加勒比島國家,不收遺產稅、資本利得稅,非常適合把錢搬來這裡投資,實現財富自由,資產全球配置。
哇!這麼棒的護照,
真是避稅跑路,必備良藥啊。
那麼,在哪裡才能買的到呢?
各位觀眾有福了,
我們剛好推出加勒比和太平洋島國方案,
絕對讓你買到省到,不買虧到。
來來來,這是目前全球最新牌告價,
我們都是公開透明,絕不收回扣:
安地卡及巴布達:起價10萬美元(以下均為美元價)
聖露西亞:起價10萬美元
多米尼克:起價10萬美元
格瑞那達:起價15萬美元
聖克里斯多福和尼維斯:起價15萬
蒙特內哥羅:起價27萬4千
各位觀眾,
你以為移民到一個大英國協國家,要散盡家產嗎?
你看上面這價格,有需要嗎?
我覺得不需要。
只要準備10萬美元(300萬台幣不到),
立刻就能夠成為尊貴的大英國協公民。
這樣的優惠哪裡找呀。
還嫌貴?
那我給你看看其他商品要多少錢。
葡萄牙:起價38萬
西班牙:起價55萬
保加利亞:起價56萬
馬爾他:起價100萬
美國:投資需在50到100萬美元之間,並創造10個就業機會
英國:起價250萬
更重要的是,我們現在又推出「一鍵購物」的優惠服務(到底要多少優惠)。
來加勒比辦投資移民,
要做移民間嗎?不用!
要嚴格審核嗎?不用!
要會當地語言嗎?不用!
要割捨原本的國籍嗎?不用!
要有教育或工作經驗嗎?不用!
各位啊,我們真的是賠本在賣啦。
我們就是要讓大家「完全不用入境」,一樣可以取得公民身分,
只要錢來,一切好談。
現在已經有很多人打電話進來訂購了。
什麼?你說汪小菲的媽媽張蘭也訂了?
她訂的是「聖克里斯多福及尼維斯」套組,
真是個nice choice啊!
聖克里斯還是我們台灣的邦交國,
這樣她要來台灣看孫子可就很方便啦。
目前我們看到後台訂單,
已經有很多 #中國人和 #伊朗人 下單購買了。
這真是太棒了,畢竟伊朗受到這麼多國家制裁,
伊朗護照是真的難用。
能看到這些消費者選擇改用我們的商品,
我們感到非常欣慰。
至於中國不是應該是美好祖國嗎,
為什麼他們要移民到這麼多海外小島國,
這我們就不便多談了。
#賣護照背後的隱憂
哈哈哈哈哈剛剛玩的真是開心,好久沒有這麼荒唐的寫新聞了,好懷念。最後還是認真講一下這個「投資移民」的利弊。老實說,這些國家能想到賣護照,真的是聰明。根據統計,光是2020年上半年,太平洋島國萬那杜的販售護照收入就高達18億台幣,而他們也拿這筆年去還中國的建設貸款。加勒比島國也是,賣護照的錢已經漸漸變成他們GDP的重要來源,畢竟這些「買家」並不會真的來到國內,賣一個虛擬身分沒有成本,利潤極高。
但是真的零成本嗎?有些中國人買了護照還真的會搬到這些國家,
造成當地人搶不到工作。另外我們剛剛提到的伊朗人,也聽聞會利用不同護照洗錢、躲制裁。所以這些國家在賣出虛擬商品的同時(也就是公民身分),同時也在消耗一個隱形成本,就是國家信用。但這些島國暫時只能想到用這種方式賺錢,餬口飯吃,沒有別的更好的解法了。
想認識這些島國?
已經開始想挑選要買哪國的護照了(欸不是)
國際觀察曆裡都會逐一介紹每個國家喔
開賣日期和方案還沒正式公佈
填寫前側問卷,第一時間收到開賣通知,還可以享優惠價喔!
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參考資料放於敏迪選讀官網
https://www.mindiworldnews.com/20210716-2/
葡眾 聰明豆 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
【4成民眾,過了一年,多了一歲,胖了將近2公斤】
國人闔家團圓的農曆春節就快到了,許多人已在規劃圍爐年菜,但若未慎選料理,收假時體重恐將增加2.1公斤,得要從台北快走到台南才能瘦回來。
「國民健康署」建議,民眾最好自行挑選健康食材來烹調年菜,若需外購年菜或上館子用餐,則需謹守「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」4大原則,尤其攝取過量的糖對健康的影響甚鉅,更需要特別注意。【註1】
■糖到底有哪些危害?
根據最新的研究顯示,除了是冠心病的危險因素以外,糖還與肥胖、糖尿病、高血壓、痛風等疾病密切相關。
有臨床研究發現,如果把飲食中的「飽和脂肪酸」代替以「相同能量的糖」(蔗糖或果葡糖漿,含糖飲料常用添加物),會發現「低密度脂蛋白、三酸甘油脂升高,而高密度脂蛋白降低」,這些變化都與冠心病風險增加相關。換句話說,比起飽和脂肪酸,吃下同等能量的糖,對血脂的影響更大。【註2】
一項納入17 萬多人的研究探討了含糖飲料與冠心病的關係,研究者發現,每天多喝1 份含糖飲料(1 份=330 毫升,大約一杯飲料),冠心病的風險就增加16%,喝得越多,風險越高。看來,糖吃多了真的會「傷心」。【註3】
■營養師建議
農曆春節,民眾除準備豐富的年菜、新鮮瓜果,也少不了零嘴、甜食,然而過量吃零嘴、甜食,除體重增加、身材走樣,還會增加代謝症候群,甚至增加心血管風險,營養師建議,透過看食品包裝標示、控制攝取食物熱量以及多運動,就能聰明吃、以防肥胖上身。
根據衛生福利部國民健康署調查,春節連假後,有超過3成的民眾體重增加,且平均增加近2公斤,因此在2018年「國民飲食指標」中建議,每天的飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量10%。
■適當的糖攝取量
「聖馬爾定醫院」吳佩蓉 營養師建議,要計算適當的糖攝取量,可用體重公斤重乘以30計算,再乘以10%,例如一個人有60公斤,則一天總熱量為1800大卡,糖的攝取量就是180卡,由於一公克的糖等同4大卡,換算後一天攝取量應為45公克。
吳佩蓉營養師說食物的熱量,可透過食品包裝標示的「每份總熱量」及「含糖量」獲得,民眾可在採購時先看包裝袋上的熱量及成分表,就可知道是否吃過量。此外,農曆春節休假,不少人會長時間看電視、打牌放鬆,但也因此缺乏運動,除會造成肥胖,慢性病患者易因此血糖升高,建議飲食要節制攝取。【註4】
■「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」4大原則
國民健康署建議民眾年菜以自己準備為優先選擇,少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康,若需買外帶年菜或上館子用餐,則需謹守「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」4大原則,以免傷身。
▶挑食
挑掉炸衣、肥肉、雞皮,以減少油脂攝取。別喝芶芡或濃稠的菜汁。增加蔬菜的攝取,多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色,不但可補充維生素與膳食纖維,也可增加飽足感。
▶替代
以清蒸、滷、燙、涼拌等烹調方式取代油炸的菜色,例如以乾煎魚取代糖醋魚、以上海菜飯取代油脂含量較高的米飯;以低油脂食材取代高油脂食材,例如以鮮蝦、海參、牛腱肉取代蹄膀、東坡肉、臘肉、香腸;以天然食材取代熱量通常較高的加工食材(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工),順便避免不當添加物的攝取及罹患腸癌的風險;以當季新鮮水果(如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓)取代甜點;多喝白開水或無糖茶飲來取代含糖飲料。
▶拒糖
部分民眾習慣年菜中加進像是八寶芋泥、糯米糖藕、八寶粥、芝麻糊等甜點,且含糖飲料不離手。但攝取過量的糖不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒,亦會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,增加心血管疾病風險,且糖具有成癮可能性,影響健康甚鉅。
▶清場
用餐結束後別繼續坐在餐桌前聊天,避免因為在餐桌前待的時間長,不知不覺就吃下過多的食物。【註5】
■春節健康吃不發胖10撇步及走春運動10撇步
▶春節健康吃不發胖10撇步
1. 年菜魚肉蔬果均衡
2. 蒸煮拌烤低油烹調
3. 細嚼慢嚥品嚐美味
4. 去皮去油僅吃瘦肉
5. 無糖茶水取代甜飲
6. 零嘴點心適量取食
7. 飲酒適量才保健康
8. 新鮮水果取代零食
9. 餐餐適量不撐過飽
10. 正常三餐規律作息
▶走春運動10撇步
1. 除夕歲末大掃除,幫忙作家事,增加身體活動機會
2. 步行前往,或搭乘大眾交通工具前一、兩站下車,散步至超市、傳統市場、花市採買年貨
3. 步行前往附近寺廟祈福或教堂新春禮拜
4. 步行前往,或搭乘大眾交通工具前一、兩站下車,散步至鄰居親友家拜年
5. 利用假期與家人從事戶外休閒活動(如:爬山、旅遊)
6. 步行前往,或搭乘大眾交通工具前一、兩站下車,散步至聚餐地點
7. 參加燈會活動走一走
8. 在家期間,邊看電視也可以騎固定式腳踏車或跑跑步機
9. 從事動態的遊戲(如:Wii、Kinect)取代靜態的活動(如:看電視、玩電腦、上網)
10. 利用社區、運動中心之健身器材,增加運動機會【註6】
■過年飲食應該怎麼吃才健康呢?提供以下幾點建議
▶七分飽的觀念
由於飽食感傳遞到大腦需要15-20分鐘的時間,所以進食應細嚼慢嚥,放鬆情緒,當覺得已經有「七分飽」時就該放下碗筷,避免攝取過多的食物。
▶肉搭配蔬菜吃
過年桌上免不了會大魚大肉,可在肉類主菜盤裡增加青菜的比例,例如粉蒸排骨旁放青花椰菜、雞湯加菇類烹煮、滷肉旁加玉米筍與紅蘿蔔等。除此之外,也要準備一至二盤青菜,增加蔬菜的攝取。吃的順序以蔬菜優先,再吃肉類,如此肉類的攝取量就會減少。
▶選擇天然食材
火鍋料理中以天然鮮蔬作湯底,選擇新鮮肉片及蔬菜、菇類、魚、豆腐等為食材,避免加工製品如甜不辣、魚餃、貢丸…等高油脂高鹽份的加工食品,造成身體多餘的負擔。
▶自製低油沾醬
以醬油加上白醋或果醋,再配上香菜、蔥花或新鮮辣椒,就是清爽脂肪又低好火鍋沾醬。沙茶醬油質高鹽度也高,沾取時還是要愈少愈好,當心吃得太鹹使血壓上升。
▶減少過量油脂攝取的方法
以蒸、煮、烤、燉、滷等烹調方式取代煎、炸、裹粉、勾芡等高油脂烹調方法,減少多餘油脂的吸收。例如蘿蔔糕以水蒸代油煎、肉類以燉、滷或烤等方式代替油炸或油煎。【註7】
國民健康署表示,民眾在年節期間仍應維持「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活方式,別吃進過多熱量,天天量體重,提醒自己維持健康的體重。也不妨利用假期闔家出遊或與親朋好友相約出外走春、拜年,還可以就近利用社區的公園、健走步道、自行車道來健走或騎單車,將運動融入日常生活中,隨時增加身體活動的機會。【註1】
指揮中心表示,春節期間是流感高峰期,請國民眾注意防疫以及自身身體狀況、養成良好衛生習慣、避免出入高風險場所,採行適當防疫措施,以降低可能傳播風險,保障自己、親友及周遭人員的健康。
【Reference】
■(衛生福利部-國民健康署)「國民飲食指標手冊」:https://bit.ly/3cbbFbY
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】
(衛生福利部)「春節挑食(吃巧)顧健康 拒糖從今年開始」:https://www.mohw.gov.tw/cp-16-21211-1.html
∎【註2】
(衛生福利部-國民健康署)「注意隱性脂肪 別讓飽和脂肪傷了爸爸的心」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1135&pid=2954
∎【註3】
(元氣網)「吃糖會有多大危害?」:https://bit.ly/3cl0e1J
∎【註4】
(自由時報)「過年節制吃甜食有方法 身材不走樣」:http://bit.ly/2KQsvSo
∎【註5】
(衛生福利部)「春節挑食(吃巧)顧健康 拒糖從今年開始」:https://bit.ly/3iGlX5j
∎【註6】
(衛生福利部)「4成民眾,過了一年,多了一歲,胖了將近2公斤」:https://bit.ly/39TelYU
∎【註7】
(財團法人台灣癌症基金會)「健康過年怎麼吃?謹記年節飲食原則 不讓身體拉警報」:http://bit.ly/39cYm92
➤➤照片
∎(食力foodnext)「年節食品的擇食指南」:http://bit.ly/39elPa3
∎(宜蘭縣政府衛生局)「每天添加糖攝取量上限」:http://bit.ly/39da3fP
文字說明:每天添加糖攝取量上限~ 以每熱量攝取2000卡計算,添加糖不宜超過50公克(10顆方糖即為50公克);所以坐辦公室的美女們,倘若每日熱量攝取控制在1500大卡以內,每日添加糖攝取就不能過25公克囉!(一杯700CC全糖珍珠奶茶含添加糖量14顆,已經超過每日標準9顆)
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