你愛吃什麼桃🍑?軟的脆的各有愛好者~👩🏻⚕️奉上 #桃子 #營養比一比
你喜歡吃哪一種?
#水蜜桃
熱量:37kcal
碳水化合物:9.7g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6.6mg
維生素A總量:131 IU
礦物質鉀:205mg
#甜蜜桃
熱量:36kcal
碳水化合物:9.6g
膳食纖維:2g
維他命C:6.6mg
維生素A總量:17 IU
礦物質鉀:224mg
#脆桃
熱量:40kcal
碳水化合物:11.1g
膳食纖維:2.5g
維他命C:6.1mg
維生素A總量:108 IU
礦物質鉀:217mg
#蟠桃
熱量:43kcal
碳水化合物:11.3g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6.8mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:185mg
#玫瑰桃
熱量:48kcal
碳水化合物:12.8g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6mg
維生素A總量:433 IU
礦物質鉀:200mg
#福壽桃
熱量:42kcal
碳水化合物:11.9g
膳食纖維:3.1g
維他命C:8.5mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:238mg
#鶯哥桃
熱量:38kcal
碳水化合物:10.5g
膳食纖維:2.7g
維他命C:7.4mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:249mg
#白油桃
熱量:33kcal
碳水化合物:9.3g
膳食纖維:2.6g
維他命C:2.7mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:182mg
(以上為每100g之數值)
桃子中最受歡迎莫過於水蜜桃🍑除了口感佳 營養價值也非常高喔!
富含多酚類、維生素C、鉀、等營養素 可以幫助
✅抗氧化、維持體內電解質平衡、降低血壓
✅果膠和纖維也可以促進腸道蠕動、降低膽固醇
但以下3種人 吃水蜜桃要特別注意攝取量
⚠️對桃子過敏:如果吃了有呼吸急促、喉嚨及舌頭有搔癢症狀 要盡快就醫 避免攝取
⚠️腎臟病:桃子的鉀含量比較高 有腎臟病限鉀的朋友要特別注意份量
⚠️糖尿病:糖分過量可能導致血糖無法控制 建議一次一顆就好 並在餐與餐的中間吃。
還有水蜜桃外皮的絨毛多 清洗時要特別注意 以免農藥殘留
可以先用水清洗乾淨 再搭配軟刷毛輕輕用流水刷~推薦清洗乾淨後連皮一起啃 把營養都吃進去喔😉
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美女營養師程涵宇表示,釋迦曾被BBC選為
「世界10大營養食物」的第2名
(第一名是杏仁),釋迦雖熱量高但營養價值也高!
「維生素C是蘋果的34倍」,小編下班去買釋迦🤣🤣
#釋迦 #營養 #水果 #翁翁
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曝氣:是將自來水或地下水, 閒置或打氣一段時間,
讓水中的氯散失, 讓過多的鐵錳等重金屬沉澱
打氣也可讓CO2散失, 增加溶氧量
有人會說,我有養水啊,我會把水放著幾天後才使用
哦~不~
養水不等於曝氣
所謂的養水,是將新水注入魚缸後,經過流動,打氣,培養益菌,調整水質後
魚缸裡的水,將變成適合您飼養生物的水
這個過程才叫做養水
養水的過程,水質的數據將會有些改變
以氮循環來說
含氮廢物(如常聽到的蛋白質)被細菌分解後,先產生氨
亞硝酸菌,會把氨變成NO2
亞硝酸又會被硝化菌變成NO3
NO3(硝酸鹽)會被植物吸吸,或以換水的方式置換掉
我點出一個有趣的點
如果.....什麼都沒有加入的裸缸
只有水和製造流動的過濾器,沒有外來汙染物的狀況下
這樣子的水,會產生氮循環嗎?
如果沒有任何的營養,細菌沒有食物,要如何生長?要如何出現循環?
有人說那就加入硝化菌啊~
這樣就開始培菌.....
是啦....大多的菌粉和菌液都含有一些培養基....
讓使用者添加後,活化的菌有營養可以生長
但是一開始只添加了一點點菌粉。
那些營養可以養出多少菌呢?
又或者說,能夠順利培養出完整的益菌群嗎?
還是只能活化部分,之後就聽天由命?
於是,養水除了放水/過濾器/打氣/加菌
那到底還有什麼可以做?
就先這樣吧,待續...
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https://interhaha.pixnet.net/blog/post/169005300
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有三種人,特別容易死魚
完全不懂的人 養魚靠的是運氣
不求甚解的人 養魚靠的是迷信
鐵齒亂搞的人 養魚靠的是魚的意志力
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.10.29
※ 編輯: denir 來自: 180.176.10.29 (12/07 17:16)
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