#文末有抽獎
夏天愛美要訣,養顏先養腸
日頭赤炎炎,你也開始大啖生食、吃冰品喝冷飲嗎?
加上夏季水分容易大量流失,一不小心就會造成腸胃敏感鬧脾氣
甚至因為不順暢而臉色黯淡又粗糙
你也正面臨這樣的問題嗎?
養顏其實要先養腸!!
讓我們一起把握飲食三大原則:天天好菌、日日蔬果、減少甜食
天天補充好菌👉腸胃好代謝好 氣色就會好
補充好菌方法其實很簡單,每天一杯 #AB優酪乳 就能辦到
AB優酪乳擁有 #腸胃2項健康食品認證 ,每毫升含菌量是國家標準10倍以上
當中能通過胃酸及膽酸發揮功效的 #雷特氏B菌 ,除了能增加腸內益生菌,還能降低胃幽門螺旋桿菌之數量, #讓好菌多壞菌少 改變腸道的菌叢生態。
腸道健康便能調整體質、促進代謝,不上妝也能透出紅潤好氣色!
日日5蔬果👉搭配優酪乳強強聯手更有效
蔬菜與水果含有豐富的維生素及膳食纖維,能促進腸胃蠕動、腸道益菌生長。根據國民健康署調查結果顯示,成人每日攝取3蔬2果比率僅達12.9%,遠不及飲食指南建議份數的5份。除了補充足夠份量,想要有更好效果可以選擇有水溶性纖維的蔬果,水溶性纖維可以降低膽固醇、成為腸內好菌養分,加上AB優酪乳強強聯手,做好體內環保。
✅富含水溶性纖維的蔬菜:洋蔥、胡蘿蔔、花椰菜、高麗菜
✅富含水溶性纖維的水果:鳳梨、奇異果、蘋果、水梨
減少甜食👉用乳糖取代精緻糖類
如果真的很想喝甜的,你可以選擇優酪乳。優酪乳內的「糖」大多來自天然存在牛奶中的乳糖,而乳酸菌發酵過程也把多數的乳糖分解為乳酸,體質對乳糖敏感的朋友也能安心喝!一杯酸酸甜甜的優酪乳,不僅滿足你想吃甜食的慾望,也喝到了優質蛋白質及鈣質營養。
#天氣越熱越會選擇
#天天喝AB習慣成青春
天氣好熱,AB來請大家喝飲料嘍~
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Sweat dream 順暢飲
太多人問我做法了特別錄了支影片
不用什麼技巧超方便
橙廚果汁機也很推薦
有兩種杯子梅森杯+外出水杯
打完可以直接喝很方便
Recipe:
帶皮香蕉+黑醋栗+每朝健康綠茶+AB無糖優酪乳
帶皮香蕉用清水沖洗10mins以上
黑醋栗在聖德科斯有賣冷凍的
功效
帶皮香蕉有色胺酸讓妳心情放鬆好睡好眠
黑醋栗抗氧化
每朝+優酪乳養腸道讓妳很順暢
橙廚果汁機哪裡買?
FB社團:ININ好物GO
#一起更美一起更健康
#healthyfood#healthylifestyle
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今年端午節有沒有乖乖宅在家⁉
但你跟我一樣抗拒不了高熱量粽子、減少外出運動量驟降嗎⁉😀
非常時期,但端午過節還是希望有點儀式感….
粽子一顆不分南北,熱量動輒500大卡以上
若是不搭配大量蔬菜,一餐吃兩顆根本剛剛好,熱量也因此大爆表
尤其粽子中的糯米黏性高不易消化😔😔
所以,過癮後選擇 #AB優酪乳體內清一清 ,促進身體代謝很重要‼
最近活動量變少….不知不覺代謝下降、多了一點肉😱😱
疫情爆發超過1個月了,你開始居家運動嗎⁉ #不能去健身房好苦啊
我早就開始在家動吃動吃嘍 #現在開始不嫌晚
身為媽媽最重視效率、利用零碎時間
就讓我不藏私分享最近的訓練模式
【運動前快速準備點心 ➡️ 運動ING ➡️ 運動後補充營養增強效果】
運動前,善用家中電器先將食材放入
✔️ 氣炸鍋 ➡️ 地瓜/地瓜條
✔️ 電鍋 ➡️ 玉米蒸蛋/蒸南瓜盅
✔️ 烤箱 ➡️ 焗烤馬鈴薯
運動後,食材剛好烹煮完成~再搭配#AB優酪乳
強強聯手就是最棒的健身餐
🉐 AB優酪乳 #符合運動後營養補充的黃金比例
黃金比例為碳水化合物:蛋白質約3~4:1,做完中強度有氧運動後,碳水化合物補充能量恢復體力,蛋白質幫助肌肉生長和營養補給。再次強調運動後不是單純補充大量蛋白質,而是仍要以碳水化合物為主,再搭配適量蛋白質,才會有效
🉐 AB優酪乳 #健康管理提升保護力不能少
#腸胃2項健康食品認證,含雷特氏B菌能通過胃酸及膽酸考驗發揮功效。腸道決定人體70%保護力,每天喝補充好菌維持身體保護力很不錯
#居家運動一起來
#常備AB喝起來
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範例:「#居家運動配AB @好友1@好友2」
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ab優酪乳功效 在 孫語霙營養師- 【天天喝優酪乳養好菌相 - Facebook 的推薦與評價
因此,我以我自己最常喝的AB優酪乳來舉例說明喔。 ... 的存活率約10% ,而AB優酪乳中的雷特氏B菌存活率高達80%以上,因此能有效通關發揮健康功效,促進代謝養好體質。 ... <看更多>
ab優酪乳功效 在 統一無糖AB優酪乳 - Mobile01 的推薦與評價
以AB優酪乳來說,保健功效相關成分是雷特氏B菌, 但糖分就不關他的事了,反正不超過標準量就可以。 我會建議喝無糖的。 ... <看更多>
ab優酪乳功效 在 Re: [問題] LP33機能優酪乳喝厭的問題... - 看板Drink 的推薦與評價
※ 引述《peterkim (不離,不棄)》之銘言:
: 閃光有過敏的體質,最近喝 LP33 機能優酪乳調整,感覺不錯,
: 但後續有了一個大問題,因為天天喝喝到膩了,
: 她又不喜歡吃穀片,
: 想請問大家,有沒有什麼變化的吃法,可以讓優酪乳的口味比較多樣化呢?
我覺得台灣的菌種算蠻多樣化的,
不過LP33廣告打得太凶,感覺有點言過其實。
(一)
台灣新生報
飲不同優酪乳增加豐富菌種
記者高碧蓮 2008/05/17
現代人有過敏疾病的人很多,家醫科醫師何一成指出,高達30%的人有過敏性鼻炎,10%有
氣喘,10%有過敏性皮膚炎,有研究指出,孕婦如喝一些優酪乳益生菌,可降低寶寶以後
得過敏症的機會,也有研究發現,益生菌可改善過敏性鼻炎的症狀。
哪種種類的益生菌好呢?醫生表示,腸道中充滿了無數的各種生物彼此之間都有依存的關
係,生物的種類愈多其平衡狀態就愈穩固,因此民眾可輪流喝不同種類的優酪乳,而得到
豐富有益的菌種,使身體常能受到輕微刺激而調整免疫功能,而減少過敏疾病了。
(二)
各種品牌優酪乳使用的特殊乳酸菌整理
優沛蕾:龍根菌,是一種B.longum,是法國巴斯德研究所開發出來的菌種,可以增加對病
毒的免疫力。(健康食品19,20,21號)
==>優沛蕾是最先進來台灣市場,喝優沛蕾算是高級的享受,
當時他的佔有率也比較高,整個來說,他的單價跟其他品
牌相較而言較高,導致其他品牌,尋找其他菌種來提高自
家品牌的競爭性。
原本喝優沛蕾原味,後來統一打出AB菌才轉喝統一AB,但
過沒多久,統一AB優酪乳改成輕優酪乳,味道變淡才改喝
優沛蕾乳鐵蛋白,乳鐵蛋白符合喜歡喝濃的感覺的人。
優沛蕾曾出一款減肥喝的優酪乳,現在消失中。(味道普普)
優沛蕾龍根菌沒喝過,光泉啤酒酵母也沒喝過。
直到有一次,不小心喝到味全ABLS,我幾乎都買味全ABLS,
顧名思義,他含有四種菌,算是台灣目前優酪乳還不同菌種
最多的,加上他的口味很多,原味.草莓(味道很女生,不太
愛).蘆薈(可以吃到果肉.我的最愛),後來他又出了高鈣
添加了CPP跟維生素D3對我比較沒感覺。
比較不同的是...統一在外面販售的AB優酪乳,跟好事多的AB
優酪乳稍微不一樣,好事多的統一AB優酪乳,有另外添加L菌
(如果沒記錯的話,就是比外面相同品牌多加一個菌種)
統一出LP33,味全推出LCA506對打,光泉推晶球(有晶球保護
的乳酸菌存活率,是一般優酪乳的700倍以上--我存疑)
黑松主打LGG(現在還有賣嗎??),優沛蕾主打龍根菌
不過LGG就是龍根菌
林鳳營/瑞穗/乳香世家優酪乳不在討論中,普通發酵乳,
沒添加任何特殊菌種,純喝口感的
統一:雷特氏B菌,又名BB12菌,是丹麥人發現的菌種,具有抑制腸胃道壞菌,提高抵抗
力的作用,統一還特別把丹麥的博士請來拍廣告代言喔。(健康食品6號)
桂格:它的奶粉裡也是同樣使用丹麥BB12菌,要注意看奶粉罐上的生產工廠是丹麥原裝進
口的,裡面的乳酸菌才真正的BB12菌。(健康食品25,30號)
味全:羅根雙歧桿菌,又名B.longum BB536,是日本森永乳業開發出來的菌種,具有調節
腸胃道生理機能的功效。(健康食品9,13號)
養樂多:代田菌,學名Lactobacillus casei,是日本養樂多公司開發的菌種,在腸胃道
中可以抑制有害細菌,但是沒有辦法抵抗病毒。(健康食品32號)
光泉:沒有特殊的乳酸菌,不過它的啤酒酵母優酪乳,雖然有一股怪味,但是據說這種酵
母對減肥很有功效。(健康食品24號)
黑松:LGG菌,是瑞典人開發的菌種,有返老還童的抗氧化作用。用了它就不必使用保鮮
膜了。
(三)
在估狗大神打 黑松 優酪乳
出現一個WORD檔的實驗內容
其實驗內容採優沛蕾ABC三益菌.光泉低脂晶球.統一AB和黑松LGG,作為實驗
實驗結果
最後=>
抗胃酸 優沛蕾ABC三益菌優酪乳>光泉低脂晶球優酪乳>統一AB優酪乳>黑松
LGG優酪乳
抗膽鹽 統一AB優酪乳>優沛蕾ABC三益菌優酪乳>黑松LGG優酪乳>光泉低脂晶球優酪
乳
光泉晶球在實驗中,反應一直是最弱的,只有在鹽酸中最突出,判斷經球能增加抗酸能力
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.19.89
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