▎♡跟著優雅名模把運動變時尚♡ ▎
SOFINA和hyphy合作了❤
優雅名模 林可彤 Hope Lin 每天宅家變美的秘密
是透過運動和有效率的保養 提高美肌力✨✨
經過長時間work from home的妳 一起動動身體吧😘
跟可彤一起變美 同時提高肌膚和身體的美麗循環
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💗簡單的3個居家運動 提高身體的健康循環
時尚愛運動的女孩 擁有 Hyphy 的健身配件 讓流汗時刻變得更事半功倍
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將 #2000萬顆碳酸微米泡泡精華 導入到肌底 提高循環力
幫助肌膚煥新 打造活力與健康的肌質✨
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「 #肉肉防溢站」part 3
#夾妳下半身肉肉操 x Hyphy #大瘦歡迎健身圈
🙋🏻♀️分三個部位來夾夾肉
將健身圈⭕️分別放在
🌟腳踝🌟小腿肚🌟膝蓋上方的位置
身體用一腳穩定(抱持收腹/不駝背)
用核心的力量穩定身體開始向內夾
一個部位夾10下再換邊
10分鐘有感雕塑妳的
⚠️大腿外側
⚠️臀部外側
⚠️大腿內側
⚠️核心收緊
⚠️骨盆底肌緊實👍🏻
防疫在家🙌🏼答應我不要放棄
《影片有快轉2倍》
大家請慢慢做即可💪🏼越慢越好
🤗記得配合押健身圈的時候吐氣!
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🥩《 #肉肉防溢站》🥩
#產後媽咪的輕運動練習 part2
為您準備了10組 #輕運動
( #運動初學者 也可以跟著一起動💪🏼
🌟產後找回腹部力量
🌟骨盆底肌(凱格爾運動)防止漏尿
🌟側腹減肉肉
🌟大腿夾肉肉
🌟馬鞍臀重塑
🌟臀部翹俏
🌟雕塑手臂線條
搭配 Hyphy
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今天存起來明天一起練
有問題歡迎留言🙋🏻♀️
提醒🔔
#自然產媽咪
要等傷口不痛了再開始練習
不要勉強慢慢來
#剖腹產媽咪
要等傷口復原才能開始運動
不然容易拉扯到傷口影響復原喔!
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