防疫宅在家，除了運動不能斷，運動後不要忘記伸展&放鬆喔💕！ 最近在試用👉👉德國 Medisana震動滾筒，除了可以拿來做核心運動提高訓練強度，當然最主要的就是用它來放鬆囉！ 我自己放鬆是懶惰在多再力，...

【有感而發】 最近葡萄前輩和以諾兄都在討論重量/肌肉感受/心態之間的關係，其實他們說的狀況我也看...

下背拉傷已經好多了，終於找出上次卡關的原因，完成了這次drop Combo！ 克服困難又往前了一小步...

🏋️‍♀️用硬舉來結束這一個連假。deadlifting 60kg 4Sets *12Reps有點...

矮妹最近有點下背拉傷，有時太心急實在是壞事啊啊啊，暖身沒做足又愛逞強加了比平常多的重量⋯⋯ 拉...

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