週末剛過，相信大家都跑了長跑。長跑對於個人來說，是一週中最重要的訓練沒有之一。原因很簡單：馬拉松的本質就是長跑。 拋磚引玉一下，說明一下我自己長跑訓練的理解，希望對跑步新手有幫助，有什麼建議也歡...

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在準備賽季時 恢復之所以會這麼重要 是因為多數人應該都會面臨訓練過程中恢復的很慢及受傷問題 許多人會...

筋膜不健康會發生什麼事🤔？體態走鐘、肥胖、胸悶、駝背都可能是因為筋膜緊繃造成😱來認識筋膜的重要還有放...

孕婦的第二劑莫德納在前天下午打完了！🤩 第一劑跟第二劑我都是打左手臂， 有上過我課的人應該知道我其...

即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之...

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妮不是骨感紙片人型的女孩。 曾經遇到很多廠商喜歡弱不禁風型的模特兒，加上現在流行資訊、趨勢，好多女孩...

喝了會變美變瘦變健康的水素水💧 先聲明我沒有在賣因為我不想變成為了要賣東西而推銷東西 我希望我可以...

愉快清爽的早晨，就從『乙木羊農牧的羊奶』開始吧 羊奶應該是很多人兒時的回憶，家門口的保溫箱中～😌😌...