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《健身房一日臀+背》 現在一週大約上健身房2天瑜珈3天 健身房會以翹臀訓練為主 因為瑜珈比較少動作訓練屁股 我自己還是覺得一定要有翹屁股才開心啊🥳 我從小到大是一個骨盆極窄屁股又扁的女生 骨盆窄到我以為我會難產😅 生完小孩我也完全不會想要去喬骨盆因為骨盆變寬我好開心 一定有女生覺得骨盆窄好好 反正每個人都很喜歡羨慕自己所沒有的啦 我其實也是要檢討自己這點啊 一直收到很多私訊關於扁屁股女生想練翹臀的問題 想要擁有漂亮臀型真的不會困難 就是需要「鍊練」 扁屁股小屁股的人想增大屁股的話一定要上健身房訓練 然後練完屁股我一定會喝高蛋白 不吃東西營養不足是無法把屁股養大一些的喔 那難道屁股大骨盆寬的人就不用練了嗎? 更要練啊 大屁股下垂了變寬了長橘皮了更麻煩😱 緊實有彈性的屁股總比鬆垮的大屁股性感好看吧 反而變成一種身材優勢耶 超羨慕屁股天生有肉的人🥺 以前剛生完小孩我也有肥臀和滿屁股橘皮那時好崩潰 還好我30初頭就養成了健身習慣 所以蠻自豪我屁股沒有什麼橘皮的 至於屁股長痘痘問題怎麼辦? 保持屁屁乾爽舒適 容易流汗的人運動完記得洗澡擦乾把緊身褲換掉 每週去一次角質 有暗沈問題的人則是建議屁股可以擦一些杏仁酸或者是打雷射喔 #最喜歡翹屁股 #S曲線練起來💪

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