【個案的經驗】 . 想像要洗盤子，我用菜瓜布沾上清潔劑，搓搓搓起泡，抹上盤子來回幾圈，手開水流開關，沖水後，＂手指撫摸碟子正反面＂。 . 覺察就像是在看有無油汙沾黏。 . 通常我會機械式的抹抹抹，沒觀...

【Air beat 拍打按摩蓮蓬頭】 https://srtc.io/dra7qe 拍打拍打，邊洗...