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【紅茶新配方!】1天3杯輕鬆甩掉內臟脂肪又安眠ლ(✪д✪ლ) 紅茶能排出體內多餘脂肪並且溫暖身體。想要輕鬆瘦下腹部周圍脂肪,只要一天喝三杯紅茶就辦得到!為了不破壞燃脂瘦身效果,一定要忍住不加糖。...

中秋連假8 MINS 腹肌撕裂特輯 我從上禮拜就開始烤肉聚會不停,每天吃的肚子好撐,尤其喝了酒超級愛亂吃東西誰跟我一樣😆 每天大吃烤肉外食又重鹹也超容易水腫,運動再多還是比不上小腹大一圈的速度啊😖 我的秘訣是如果晚上要烤肉聚餐吃比較晚無法徹底實行我本來的168飲食(因為我就算晚上吃比較晚,但為了維持生理時鐘我還是中午大概12點-13點會吃午餐),那中午我就會吃很清淡少量,或只喝高蛋白果昔,然後多喝水 不是168就不能偶爾放縱吃喝,還是可以配合平常生活做調整的,畢竟陪家人朋友吃飯也是人生中很重要的部份,享受食物和生活更是讓自己有動力健康生活的方法 很多人應該已經安排好很多活動、出遊和聚會,忙碌之餘不要忘記利用時間保持運動好習慣喔,今天來跟大家分享一組腹肌撕裂動作,上中下腹側腰線都幫大家包含,動作有點挑戰性喔,但加油每天持續8分鐘一定會看見自己肚子越來越緊實的👍,尤其難瘦下腹部位更是幫大家加強一下,我自己很想把時間再加長,想說先給大家試試強度,ok的人一次做2組當然更棒🤩 中秋連假挑戰菜單 星期四 8 MINS 腹肌撕裂特輯 星期五 8 MINS 腹肌撕裂特輯 星期六 8 MINS 腹肌撕裂特輯 星期日 8 MINS 腹肌撕裂特輯 星期一 8 MINS 腹肌撕裂特輯 星期二 8 MINS 腹肌撕裂特輯 星期三 8 MINS 腹肌撕裂特輯 星期四 8 MINS 腹肌撕裂特輯 星期五 8 MINS 腹肌撕裂特輯 星期六 8 MINS 腹肌撕裂特輯 星期日 8 MINS 腹肌撕裂特輯 #中秋節快樂🌙

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