美國運動醫學會推薦，一週3回跟著影片一起練！不用深蹲就能練翹臀，4招強核心練下背 女性的臀部是最容易堆積脂肪的部位！屁股大除了顯胖💥，整個人也顯得沉甸甸的...想透過深蹲練出好看的臀部線條，又怕自己...

今天去拍廣告，結束後運動完有點累了所以沒開 今天是練下背!! 想follow我比較生活的照片影...

美國運動醫學會推薦，一週3回跟著影片一起練！不用深蹲就能練翹臀，4招強核心練下背 女性的臀部是最容...

#女子訓練營 今天的 #超人式 讓你躺在床上就能練 除了可以 #練出翹翹臀、#訓練下背肌肉減少腰痠...

腰終於完全好了😆 今天很開心終於又可以練下背了^_^ 想說教練應該會拿5公斤的來練， 當我看...

吼～真的是‼️ 我快受不了 做硬舉腰沒事 負重深蹲腰沒事 練下背腰沒事 腹肌訓練腰沒事 ...

我很喜歡這種複合式的訓練動作，這樣的動作，需要很多肌肉同步進行。不會只有單關節的肌肉在進行。這個動作...

ㄧ個人運動很無聊嗎！？找朋友或情侶都可以互動式健身. 1.起始位置 2.女生腹部收緊，臀部夾（...

羅馬椅之山羊挺身，常見運動錯誤。 以下是這個動作，主要訓練部位。 #運動臀肌 #運動腿後肌...

雨天不能騎車 但可以繼續訓練啊 感謝 CrossFit 教練 TY 的訓練課~ 😎 超人式訓練 & ...