//增肌翹臀復健保健下半身重量訓練菜單// 深蹲 30kg10下x2組 50kg6下x2組 60kg4下x2組 70kg1下x2組 保加利亞蹲 徒手一邊14下x1組 一手拿4kg一邊12下x2組 ...

咪咪愛運動😻 10個健身房練臀腿自由重量動作 🟡疫情期間究竟可不可以到健身房運動呢？ 答：目前台灣...

鋼鐵媽咪再怎麼忙， 都不能忘了自己💪 今日養臀菜單： 負重弓箭步 左右各12下 3組 甩...

～運動好夥伴咪妹回來了～～ 2個人運動+吃健康真的有動力很多耶👊💪 第一天運動菜單 10分鐘腹肌撕...

咪咪愛運動😻 10個訓練下半身器械動作 到健身房看著滿滿的器材卻不知道該做些什麼好嗎？ 還是做來做...

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- 今天打了一整天球 健身時調整了一下菜單 小重量，增加感受度為主 - 坐姿划船 水平握法+垂直握法...

想要有完美的腹肌，那麼前提是你必需要有堅強的下背肌。 事實上 深蹲及硬舉鍛練到許多核心的肌群...

#La妞workout30日減肥計畫 Day9 👀✨ 我常常覺得工作完要抽時間運動真的很懶💤 ...

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