開始了解什麼對自身健康好後，搜尋不少有關荷爾蒙、飲食、排毒、運動等等等的資料。以擇食不是斷食，選擇對自身身體好的食物，適合自己荷爾蒙狀況的飲食。 每天我們都在進食，水喝不夠多補充水分， 纖維不夠補充纖...