狗狗被開槍，試槍擊中30幾發 不去不行，怕狗狗撐不住 出發，屏東 菩薩保佑 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1651439231697515&...

😂3招輕鬆終生「不再見到」小腹婆 妳分得清楚是脹氣讓小腹微凸？還是腹部脂肪嗎？ 如何消除脹氣困擾呢？ 想像妳與自己的身體在同一個陣線上合作... 💡傾聽她的需求（也就是休息睡眠、水、...

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運動跟飲食對我現在的來說並不是最重要的 （有感長文） 我在五年前接觸了健身與運動，大大改變了我的身體健康，甚至成為了部落客一直到現在。如果你問五年前的我，要怎麼練出馬甲線？要怎麼減脂？我會告訴你，腹...

9月2日，我人生第二次全身健康檢查。 跟第一次不一樣的心境是~ 現在自己一個人帶小孩，希望能健康陪伴她們長大~ 所以這次做了更多細項的檢查。 除了基本檢查之外~ 還包括另外付費的低劑量肺部檢查、心臟超...

「糖」被限制了喔！ 男生1800大卡，45克的糖=9顆方糖 女生1600大卡，40克的糖=8顆方糖 如何知道糖過量： *食品的營養標示，有個欄位標示（糖） *一湯匙15ml液態糖=約3顆方...

近期疫苗陸續開打，營養師高敏敏提醒大家，要讓疫苗發揮最好的防護力，飲食營養及生活作息很重要，因為營養不良可能會讓疫苗的保護力下降！​ ​ 她提供接種疫苗後，怎麼吃有助疫苗效果更佳：​ ​ 🆗雞湯、魚湯...

過去十幾年間，我幾乎都在被『失眠』這件事困擾著。補充鈣鎂維生素、音樂、冥想、精油、瑜珈、白天運動⋯通通沒有用！有一段時間甚至得靠助眠藥物入睡，但很快就產生了心理依賴與抗藥性，到最後只是睡得更不好⋯😣 ...

兩年前，我也曾為了小孩 只想吃點心而不吃正餐的議題煩惱著 那時我們正開始執行 讓孩子每餐自行決定要吃什麼以及吃多少 不過遇到的狀況是：小孩正餐都只拿一點點 有時甚至菜跟肉都不吃，只吃白飯 吃完就吵著...

【佩服自己很忙還能一直生健康料理】文末有料理為什麼營養說明 之前筋肉爸爸還在中風急性期，不太能動的時候，我去錄健康2.0節目，學習到這道幫助睡眠、減壓、營養豐富的季節料理：金針花干貝絲瓜。 那時候...