Hi~大家好，我是May，歡迎來到我的yt channel 擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想，臀部不僅影響我們的身形外觀，在日常活動中更扮演重要角色，鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩...

情緒本身其實是中立的。 而負面情緒一詞的產生，是由於這些情緒開始讓人身體或是心靈不舒適，而更進而開始影響身體狀態、人際關係。 髖部是我們的負面情緒收集中心，藉由開髖練習讓我們的情緒有機會釋放，同時解...

藉由椅子輔助，伸展下背與脊椎。 有下背疼痛，久坐不適都可以跟著一起練習。 #下背痛 #椅子 #椅子瑜珈 #chairyoga #yoga #yogapose #yogaposes #yogaprac...

居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! ...

#瑜人路上 #10個動作緩解下背疼痛 #放鬆瑜伽 #舒緩背部痠痛 #腰痠背痛 ──𝕂─────────────────────────────────── ➤ 歡迎訂閱追蹤／瑜人路上－凱西 ➫ ...

分腿蹲相比於背槓深蹲 由於負重方式的不同， 能減少你下背疼痛的風險性， 也是有效的替換動作之一。 影片中會提及4種分腿蹲變化 不僅能有效修正你的一些動作問題， 也能增加你課表的變化與難度， 就快來看...

早上睡醒這個地方硬硬的？ 硬過頭的話可能是⋯😳 　 僵直性脊椎炎與一般運動傷害不同， 如果長時間休息還是覺得不舒服， 可能就要注意是不是這個問題～ 以及早上起床覺得身體僵硬， 或有下背疼痛的話，都...

V∞L｜四月份直播課｜不能忽視的胸椎活動度 直播主題：後彎（骨盆帶穩定性與避免下背疼痛） 帶領老師：Vicky & Lemon 老師 第三堂課我們延續第一週提到的扭轉，在與自己的骨盆對話，找到骨盆的穩...

V∞L｜四月份直播課程｜建立根基：骨盆穩定性 直播主題：後彎（骨盆帶穩定性與避免下背疼痛） 帶領老師：Vicky & Lemon 老師 第二堂課我們持續試著與自己的骨盆對話，了解骨盆結構、骨盆與後...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 你是否也有長期下背疼痛的問題呢？希望這部影片的3步驟，能快速地幫助你減緩腰痛！ - 《功能性訓練聖經》： htt...