■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單...

想用紅遍全球，被譽為瘦身聖品的綠拿鐵來減重，或是補充平常總是攝取不足的蔬菜和水果嗎？但是如果不懂得挑食材喝錯了配方，不僅會瘦不下來，更有可能會越喝越胖，甚至讓血糖直直飆！ 想要不爆醣不挨餓，輕鬆健康...

168斷食對身體有許多好處，瘦身、預防心臟病、預防癌症等等，為什麼168斷食對身體有益處？168斷食該怎麼吃？如何用168斷食燃脂瘦身+穩血糖+降三高？如果你也想知道，到底該怎麼正確吃168斷食的話，...

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重訓和肌力訓練對於減肥瘦身的幫助不用再多說了吧？ 好處不只這樣喔～ 營養師透露，增肌還能幫助抑制血糖飆升！ 趕快分享給那些不愛鍛鍊的朋友看吧！ 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥方...

168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...

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糖尿病在我們的生活中已經很習以為常了 但是沒有糖尿病的人是無法體會他們的痛苦的 糖尿病對於生活的影響非常深 你能想像他們要時常要抽血驗血糖 擔心醣類食物造成身體異常 還有糖尿病造成的病發症非常可怕！ ...

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