耳鳴發作好困擾!日本針灸師推薦了一招簡單的按捏方法,只要1個動作來按捏腋下,就可能有助於刺激位於腋下處的經絡,可望幫助暢通血管💪
日本坂本均整施術所所長、針灸師坂本實穗表示,在他的患者之中,耳鳴的患者幾乎沒有例外,都是因為肩膀、脖子僵硬所導致,而她建議的方法就是進行腋下按摩。
坂本實穗解釋,腋下周邊有心包經與三焦經通過,其中三焦經是耳鳴治療的主要穴道,而由於這兩個經絡互為表裡,同時刺激能讓效果更好。
通過腋下的臂神經叢,是自脖頸處開始,一直延伸到腋下的神經,幾乎和心包經重疊,因此透過針對腋下的按摩,可望使腋下肌肉放鬆,具有促進頭部、手腕血液流動的效果,有利於改善脖頸處的僵硬疼痛問題,也和耳鳴有著密切的聯繫👂
若從西醫觀點來解釋,鎖骨下方及腋下處有著血管、神經通過,而現代人較少活動手臂,腋下周邊肌肉特別容易僵硬,這容易使血管、神經被壓迫,讓血液、神經的暢通度受影響,引起種種問題。因此若能按摩腋下,也可能帶來改善效果👌
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【💁♀捏捏腋下刺激經絡、暢通淋巴】
1️⃣用左手拇指來按捏右腋下處,另外四根手指自然延伸到背部,按捏數次。
2️⃣調整拇指位置,充分按捏整處腋下,總共持續按捏1分鐘。另一邊也同樣做法,每天可做3次。
🌟特別推薦在泡澡時身體溫暖時做,能讓效果更佳。
🌟以能感到疼痛但同時又能夠感到舒適的力道去按壓。
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同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】 當然不是因為失心瘋,大還要更大,才去做第二次手術; 也不是因為第一次手術失敗,或者有後遺症,才去做第二次手術; 全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva(魔滴),所以盤算這件事情一陣子了。 \ 第一次隆乳四年前吧~原因始於產後哺乳也沒多久,竟然還可以退奶後坍塌變形再...
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12萬人按讚!肩頸硬邦邦竟因腋下肌肉罷工,這樣按摩就能緩解
「啊—肩膀好硬喔!」當肩膀僵硬時,許多人會按摩肩膀👐,但大家可知其實光這麼做是不夠的?#肩膀僵硬 具體而言指的是🚫,肩膀變得硬邦邦,血流不順的狀態。內文圖解教學▶運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩,讓呼吸變得順暢!
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上禮拜回診讓醫生看一下33次放療後的狀況
醫生說皮膚的部分我恢復得很不錯
結束放療也一個月了
過程沒有破皮起水泡
大概在剛結束治療還沒結束後面影響期的時候就開始無痛脫皮
全程中後期只有腋下肌肉組織僵硬的痠痛和點點的脹痛
表面的恢復我自己都覺得蠻好的
好像換膚一樣
還比本來的皮膚好(乾!)
一天增加到兩包膠原蛋白粉
加上因為宅在家時間很多
保養的時間也多了
放療部位一樣維持兩三小時一次修護霜的塗抹
拎周罵都這麼認真了沒好的快我輸你這種心情
很快就能脫皮換嫩膚了(誤
除了胸下緣和腋下
穿一般T恤幾乎看不出來放療過的痕跡😎
我現在是都直接倒嘴巴再配水
(有點大包,分兩次也行)
有點熱熱的感覺是正常的
廠商跟我說純度高才會這樣
不敢這樣吃的姐妹請妳加40度以下的飲料
建議是豆漿或牛奶
拜託不要為了吃膠原蛋白喝含糖飲料再該怎麼胖了
如果想改善皮膚狀況可以連吃兩個月
想讓因為產後或年紀流失膠原蛋白的胸部比較Q彈請妳連吃四個月
完全沒有改善就可能真的不適合妳
不要繼續浪費錢
我自己試過很多牌子
最後才情定醫美診所專賣的這個德國膠原
一吃吃了五年多
現在很多標榜讓胸部變大的保健食品
如果單純是靠補充膠原蛋白沒關係
真心希望不要有姐妹吃到過度刺激荷爾蒙的產品
主治醫師跟我說很多乳癌病友都是亂吃標榜變美的保健食品來的
除了膠原蛋白東加西加其他成分還能便宜賣的那種不是不好
是因應成本原料在膠原蛋白的成份比例就會下降
那加香料增加口感的我就不說了
這樣加還能那麼便宜是為什麼應該不難理解
生病後覺得對自己好這件事很重要
即時對自己好更重要
不要覺得什麼都下次下個月明年或有人一起再開始
早一天開始吃就早點開始凍齡
妳想凍在現在還是以後呢?
我想凍以前(被打)
開始吃之後觀察自己手肘和屁股下緣的皮膚
上妝的服貼度也會慢慢改變
有重要的約會前兩週能一天兩包
建議搭配維他命C或者吃水果也行
幫助膠原蛋白合成
喔對
老人家吃也可以保護關節
有朋友的媽媽覺得比葡萄糖胺有感
其他通路買最便宜也要1500
我當初在看到醫美診所還賣1800
現在定價是1980
所以弄了個15天和VIP價
價格其實跟以前一樣🤫
要下單的美女請來這邊👇🏻
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#膠原蛋白粉
#凱凱的抗癌日記
#孕婦及年長者可食用
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【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】
當然不是因為失心瘋,大還要更大,才去做第二次手術;
也不是因為第一次手術失敗,或者有後遺症,才去做第二次手術;
全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva(魔滴),所以盤算這件事情一陣子了。
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第一次隆乳四年前吧~原因始於產後哺乳也沒多久,竟然還可以退奶後坍塌變形再也回不去小巧立體感;加上從小親姐竟然擁有天然E奶而我沒有過,就很憧憬豐滿身形,於是去動了手術。
我從大B小C做到D,是絨毛果凍矽膠;當時為了恢復速度快,就選擇放在胸大肌上筋膜內,即使醫生有說:「你又選圓盤的這樣會碗公奶很假喔~」,但我以為植入物不走到肌肉內就可以恢復快一點,所以毅然選擇圓盤絨毛果凍放在肌肉上的手術。
後續就是恢復期傷口痛爆。
因為我怕腋下疤痕明顯所以傷口走乳房下緣,結果跟剖腹差不多痛,轉身起床都好痛~~當然痛個一週也是可以忍的,但後來因為常常比賽,體脂很低的結果就是,植入物摺痕明顯的要命!很多比賽留下的照片,都可以看到我ㄋㄟ ㄋㄟ 上半球的摺痕真的有夠尷尬!
加上後來我傷口一癒合就拼命伸展,結果下緣疤痕組織增生看起來醜爆~
醫生其實完全沒有問題~會導致這樣的結果完全是我個人不聽醫生建議導致;總之超不自然,加上做了沒多久魔滴就給我上市了~~魔滴強調做出來的胸型自然,且植入物安全,完全不會導致乳癌這點真的好重要~
這幾年一邊買保險一邊越來越怕死(因為要養兩個寶),曾想說乾脆拿掉假體好了反正維多莉雅貝克漢也是這樣~~但認真喜歡自己胸型豐滿的樣子,搭配上辛苦練出來的翹臀,這樣的模樣看了就很開心(這很重要! #女為己悅而容);這麼疼愛自己的我,決心要替換成魔滴。
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今年 @賦真妍 開幕了,原本在裡面做非侵入式的醫美,之前分享過院長陳建名醫師的巧手,讓我和我娘親大回春,技術和品質都很棒;當時看到他們手術室規格很高,是無塵室(進去手術間要在一個閘門全身被大風吹的機關),於是我決定要在這邊重新做胸部植入手術。
我替換成Motiva魔滴,內容物360cc;魔滴的特色就是躺下胸部會自然坍下、俯身時胸部會自然下垂、跑步跳躍時會晃動得爆自然(我有對比~我姐是渾然天成的E)、站著時是美麗的水滴狀、抓握起來非常柔軟就跟天然的一樣~~是毫無破綻的假體!!
以前完全不知道做了胸部後跳躍的晃動感~現在終於有了!而且體脂低時也不會出現胸部摺痕,好想帶著新ㄋㄟ ㄋㄟ 帥氣比一場健美賽哈!
我過年假期做的手術,如果不講應該沒人發現因為我貌似沒有中斷過運動與教學;這次的手術體驗真的太愉快了~~
手術當天醒來後,的確很痛只能彎著腰走路移動,但是不是手術傷口的痛(醫生就順著原本胸下緣重置假體),只是覺得胸很悶(因為魔滴的特質,替換後有比我原本的假體大一點點,或者是有部分放在肌肉下),是胸口的悶痛。
驚訝的是後續幾天,從第二天開始悶痛感減少,竟然翻身起身活動都不太痛啊~才差四年醫學手術進步這麼多?我以為剖開的傷口又會讓我痛到東倒西歪,結果!!沒有!!醫生還把我的傷口修整很漂亮,手術過程中也把過去四年稍微增生的莢膜給移除了!
隔一週就可以出門走走,十天後甚至恢復教學(但是我只有示範下半身運動,上半身就讓學生自己做),上半身運動一個月後才開始。
這次醫生給我的術後照顧叮囑為:『不要太早開始做伸展,還是等個四、五週以後;也不需要按摩,記得不要側睡趴睡就好。』就這麼簡單捏!!!我術後沒有按摩過,胸型超軟超自然超美的;術後一個多月每晚睡覺都穿著專用束胸去固定位置,這是診所包套在手術內的服務,會在手術前就量好身形去事先定制,手術當天就是穿著束胸回家了。
#謝謝Motiva讓我體會了毫無破綻的美好#selfconfidence #motivataiwan #波力媚隆乳
#AskForMotiva #兼顧美麗與安全
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今天要做什麼料理呢?
今天料理的是我的肩臂乾癟仙人掌,
下半身肌肉慢慢變發達(慢慢吃圓)
上半身就顯得像四季豆一樣癟
豆仔乾/菜豆燉排骨超好吃的啦!!(飄題了)
用阻力帶拉起來靜靜的,靜靜的裝逼,
逼死人啊那拉到看得見天和地都在旋轉,
那個拉,跟吃到跟妳裝熟的烤肉不一樣,
這個拉會讓自己變得更有力氣,
一起面對我們最乾燥的沙洲吧!
還有啊~局部操不會局部瘦喔!
但是局部操出肌肉可以幫助瘦!
該位更緊實的感覺我真的很愛!
練肩臂亂哈拉-上半身的荒野
1.貓式暖身 人面獅身 背頂叩叩
2.伏地超人 沙塵暴來襲 飛起來
3.肘撐潛伏 飛不起來 快躲風沙
4.後撐觸腳 嗨客任務 鼻孔吃沙
5.臂後屈伸 腋下吹風 絕地重生
6.直肘後拉 小飛俠 充電未滿
7.側拉前拉 沙塵暴之 雪天使
8.曲肘上拉 掘地三尺 飲嘸水
9.火箭繩推 帶我離開 祈雨舞
10.坐姿划船 發現綠洲 划沙舟
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Strybo - Sahara
Link: https://youtu.be/3A0ERgDEm_s Music promoted by FreeMusicWave.
Track: Levianth & Acejax - Real Love
[NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/VMqiNvYa9zA Free Download / Stream: http://ncs.io/RealLove
Track: Dirty Palm - To The Back (feat. Purple Velvet Curtains)
[NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/HkbjsbwziZY Free Download / Stream: http://ncs.io/ToTheBack
腋下肌肉 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
宅在家,還能練出馬甲線嗎?
我曾經用很長的時間做輕度有氧,
會喘會累會流汗,
但其實身上的肌肉幾乎沒有成長....
是不是需要把身體的痠痛,
一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎?“的酸度,
它才會有所長進~
其實當時,我用低熱量的飲食控制,
消去身上大部分的脂肪,
運動強度不高,就已經獲得川字肌,
但是想要在肚子上畫線,
(不是生完小孩那些不規則的線)
好像還是要跟生小孩一樣咬緊牙關才行!!
身為一個閒妻涼母,
待在家裡把自己肚子搞分裂也是一件樂事~
居家訓練可以練出馬甲線嗎?
姑且讓我們試試看吧!
練出來一定要衝去海灘,曬肚臍~曬腋下~
烤肉網就拿來烤肉就好了~~
很多媽媽會私訊問我,減脂期酒精是不是要戒掉,
看來需要酒精的地方媽媽不是只有我啊哈哈(握手)
我當時也是有限量服用啊!
但的確是需要克制!
一天小杯是不成問題啦(硬要)
今天我自己給自己開的處方籤:
30ml橙酒+
170ml鮮奶+
一匙可可粉=
得到一杯「生命橙可跪」的生活麻醉劑!
服用完畢!然後...繼續贖罪~~~
1.袋鼠刺拳-深蹲揮拳
2.雛鳥學飛-深蹲側跳
3.水獺獻桃-深蹲交錯
4.企鵝倒地-側體撐抬腹
5.驢趴飛踢-後抬觸肘
6.彈塗魚鑽地-半波比跳
7.蜘蛛巡田水-肘撐觸肘
8.蚯蚓的迪司可-後撐轉體
9.田雞翹腳-行軍橋式
10.青蛙愛屁-蛙型橋式
#今天虐腹
#馬甲線
#產後瘦身
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的12分鐘tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動
(主婦經)
今天家裡有兩根過熟的香蕉🍌,太軟爛一定很難吃,
想要試試看烤香蕉蛋糕,用電鍋!!🙈
不知道會腫模樣,拜託一定要好吃啊...
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
🎵好聽的森七七音樂
NEFFEX - Rumors 💋
NEFFEX - Fight Back👊
NEFFEX - Cold ❄️
https://www.youtube.com/watch?v=dJhqaGiqML8
剪輯-彭佳琳
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越僵硬緊繃的地方,越容易 肌肉 發炎變腫,每天只要花一點點時間放鬆,讓線條越來越順! ... 把滾筒卡在 腋下 後,棘下肌大小圓肌位置(身體有點微 ... <看更多>
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