這週末去上了3天的McGill method課程，前兩天是level 1，而第3天是level 2。 課程主要是Back Mechanic和Low Back Disorders這兩本書的內容。Dr....

這一集強度不高，是來找屁股的！ 前陣子在我的運動筆記裡聊到: “我的屁股，就要變成海綿寶寶的臉了XD” 當然沒有這麼呱張， 只是最近，感覺跟我的屁股有點疏離； 在姨媽來轟炸的期間， 不再執行上一次分享...

週二上完為期八天的【Visceral Manipulation 3 & 4 內臟筋膜調整術】 來自美國大師級的Gail老師，帶領大家探索骨盆腔、胸腔的每一個器官。 兩年前上完VM1&2(腹腔)，遇...

膝蓋痛，你一定要知道是怎麼發生的？要如何解決？深蹲？髕骨？韌帶？ | 迷思破解 | 第36集 | 奇德講健身 | 相信許多人都曾經，經歷過膝蓋疼痛，有些人可能已經跟疼痛相處習慣了，要怎麼樣避免再度...

有在關注粉專的朋友可能會發現，這半年來，我出沒的場所似乎從操場轉到健身房，目標也從全馬🏇變成健力三項（深蹲、硬舉、臥推）。 身邊也因此開始出現有點有趣又有點傻眼的對話。 友：「練健力？你這麼黑剛好誒...

感謝大家，帶著寶貝們來天才領袖運動㑹！也請大家接受我的歉意，真的不知道㑹來這麼多家庭，以前辦活動，出席是8成，這次出席是150%，誏會場這麼擠，下次一定改進，辦在小巨蛋或台大體育館！不知道你跟孩子今...

腰痛就是病，痛起來要人命。下背痛不僅影響著工作，還可能會影響到生活。 有沒有一種經驗，睡醒後感覺腰部很僵硬；久坐後，腰開始隱隱作痛；在健身房訓練，擔心傷到腰。根據研究統計，原來人們的一生當中，有高達...