如果您有駝背 如果您的背很厚 那就要做這一個訓練 可改善駝背告別忍者龜 在也不用怕衣服穿起來 胖胖的 再也不用拍照時躲在別人後面 只露出一顆頭..... 這個訓練 可以在家做 把繩...

肩胛下肌 自我筋膜放鬆+延展方法 旋轉袖肌之一的肩胛下肌，負責我們的手臂內旋。許多健身的阻抗訓練或是瑜珈的動作都會強化手臂內旋的肌肉，如果肩胛下肌很緊或者是產生激痛點，可能會限制我們手臂的外旋，手臂...

肩胛下肌 自我筋膜放鬆+延展方法 旋轉袖肌之一的肩胛下肌，負責我們的手臂內旋。許多健身的阻抗訓練或...

肩膀痠痛的根本，大多源自肌肉本身沒有足夠的肌耐力，來協助身體完成動作。當旋轉肌產生病變或是退化，容...

肩膀與肩胛骨的問題 看似簡單，實際上卻頗為複雜 要處理上肢問題必須把解剖關係先搞懂 首先～肩胛骨...

【罕見的肩膀三條肌腱一起都受傷】 Subscapularis 一名60歲的阿姨最近興起跟隔壁鄰...

【罕見的肩膀三條肌腱一起都受傷】 Subscapularis 一名60歲的阿姨最近興起跟隔壁鄰居在...

有一位患者同時合併以下問題，我很難想像有多痛。 頸椎：神經壓迫導致右肩神經痛。 左肩：肩胛下肌...

【解剖知識百科 ─ 肩胛下肌 subscapularis】 肩胛下肌，肩關節四條旋轉肌袖中體積最大...

同學不要再睡覺了　上課囉～～本週是肩膀手臂痛～～ 本圖取自：全身激痛點地圖 一書 [小圓肌激痛點...