仰向け姿勢で全身をくまなくストレッチしながら身体全体のバランスを整えます。また、身体の巡りを促し、1日の生活の中での疲れを和らげる効果があります。 0:00 オープニングトーク 0:13 ①バンザイ...

ヒップリフトをやっても、腰のほうがつらい、前ももや外もものほうが疲れるという方は多いはず。こういう人達は自然と腰や前もも外ももを使う癖がついてしまっていて、その癖を直さない限りは、いつまでたっても効果...

【膝痛専門整体師】吉川先生のYouTubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCUxC4kn4ErOYB32ZhEaq0WQ/videos 「世界から腰痛...

※BGM音量修正して再up致しました。 ふくらはぎを細くするためには、足首の使い方を良くする必要があります。そのために固くなった前脛骨筋をほぐし、そのあとストレッチをします。足がつりやすい人も必見。...

皆さんこんにちは😉今回は私が今まで行った美容脱毛・医療脱毛について経験談をシェアします。 動画で話せていない他の全身部位の毛がどれだけ残っているか、アドバイス等は下記に記載したのであわせてご覧下さいま...

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#明星當然要有明星規格！ 你絕對不會知道我當時的第一班飛機有多酷 全機就我一個人(女王4我) 副機長還跟我單膝下跪(羞) 感謝品王旅行社 帥叔叔幫我張羅回台機票 還要感謝當時爸媽把房子讓給我隔離 好想...

今日はふくらはぎ痩せのトレーニングです！！ 膝下丈のボトムスからチラッと見えるふくらはぎがスッキリしていると脚やせ効果抜群だよね！！！ 逆にここが太いと全体が太って見える・・・ 私も長年悩んだふくらは...

ランニングマシン、トレッドミルで脚を細くするするためのスピードや傾斜の設定、歩き方を解説しています。 0:00 トレッドミル について 1:04 歩き方、注意点 3:51 スピードの設定 5:40 傾...