最近發現了一個很厲害的東西😍😍😍，很適合運動的人，就是BeRule的0酒精乳清蛋白啤酒，它是我們台灣的第一瓶，真的好厲害👍，沒有酒精的啤酒，而且熱量只有啤酒的一半，糖也只有 1／3，裡面還有很多的蛋白...

說要開始減脂飲食不是開玩笑的！說到就要做到！ 一休說過，只要控制好飲食，再搭配適度運動，體態一定會有好的改變。 而飲食控制，90天是一個很好的單位。 幾個大原則一定要遵守 1.不吃零...

關於上篇文，說好跟大家分享的臥薪嘗膽之路，本來只有幾個字就能表達重點，但看大家熱烈討論著，還是仔細分享一下我的方式！ 文長懶得看的人，只需要記住，減肥，只需要有強大的意志力就足矣！（感覺是屁話，但親身...

3秒鐘快速剝蛋殼 電鍋白水煮蛋 快速剝蛋殼,免顧火電鍋煮白水蛋!練完真的只要3秒鐘,ㄧ起來挑戰看看吧！ 不鋪紙巾蛋的接觸點會有焦黃點,不介意就沒關係（影片中有焦黃點的蛋就是我用低於三張紙巾所產生的）...

最近發現了一個很厲害的東西😍😍😍，很適合運動的人，就是BeRule的0酒精乳清蛋白啤酒，它是我們台灣的第一瓶，真的好厲害👍，沒有酒精的啤酒，而且熱量只有啤酒的一半，糖也只有 1／3，裡面還有很多的蛋白...

計劃趕不上變化！早餐我通常會安排自己有水煮豬肉片和青菜！但孕媽有時會突然有不想聞到的味道，就別勉強自己！今天雞精、水煮蛋、葡萄干麥片、小蛋糕、些許水果，加上補充蛋白質的飲品！什麼都一點點、均衡營養、...

第一次被問水煮蛋要煮幾分鐘？水煮蛋不就熟了就好！結果硬講了4………… ...

早!!!這快煮鍋真的地表超強到我好想買啊!!! 可以煮泡麵、溫酒、煮火鍋、煮起司鍋還有壽喜燒!!!我跟你說，我最近真的因為都宅在家，我深深著迷在"買電器"！這黑與白2色可選，真的是非常時期，不用開火，...

📣東港有三寶，TORO、櫻花蝦、油魚子。 📣東港美食也有三寶，雙糕潤、旗魚黑輪、肉粿。 既然是東港的寶，當然就不會是"孤門獨市"，而是大眾化的口味。今天要介紹給大家的，就是東港人的特殊早午餐，也是...

早安！「水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜」無油。一定會有飽足感～早餐吃飽一整天心情好！🌈減肥時營養一定要夠，必須瘦的氣色好，美美的！白天也要吃"一點點澱粉"但只限好的澱粉，如:地瓜(麵包、麵、白米飯全部禁止😕...