每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...

有在關注粉專的朋友可能會發現，這半年來，我出沒的場所似乎從操場轉到健身房，目標也從全馬🏇變成健力三項（深蹲、硬舉、臥推）。 身邊也因此開始出現有點有趣又有點傻眼的對話。 友：「練健力？你這麼黑剛好誒...

身體著火怎麼辦？ 大學二年級學生 小倩，和同學吃火鍋時，服務員在填加酒精，因爐火未關閉引燃，身上箸火。 其實身上著火，和這次八仙事件類同； 起身跑開或用衣服拍打，都是不對。 身上著火，如果...

成吉思汗 新莊店 器材規格 超過200多台絕對比市面上連鎖健身房規格還要高 光器材超過3千萬 是的 就是要讓大家知道 甚麼叫做 高檔享受 便宜消費 大家看看規格 本館已經下單 怪獸級的...

每次腰痠背痛的時候就會想著 是要先預約按摩還是去上瑜伽課？！ 按摩一次最少要2000塊 瑜伽一堂課只要500😅 所以我來上課了 真的超喜歡上完課 那種全身可以站得直直的 下背緊繃都被拉開的感覺 好像...

天雨路滑提醒大家請小心！ 昨天外景走樓梯時，樓梯有水直接從高處摔下。 我走路是會看路的人， 直接目擊自己滑下去那一個瞬間。 脊椎直接撞到階梯下背腫起來， 小指頭吃蘿蔔手機螢幕也爆了。 晚上工作完直接...

都什麼年代了，為什麼還要背這麼多東西？ 不是有 Google 嗎？ 過去的填鴨教育，導致現在有一種氛圍，好像背東西就是萬惡。更讓很多學習者當作不努力的「藉口」。只是不想努力，就拿 google 來墊...

新片到 你們經常留言也會告訴我 做腹肌訓練時後腰痛 又或者下背酸痛 其實是因為腹部力量不夠 提腿時用下背去代償 也有些朋友會有骨盆前傾 例如像小花一樣 所以導致很難訓練到腹部 或者做任何運動都容易弄傷...

美國運動醫學會推薦，一週3回跟著影片一起練！不用深蹲就能練翹臀，4招強核心練下背 女性的臀部是最容易堆積脂肪的部位！屁股大除了顯胖💥，整個人也顯得沉甸甸的...想透過深蹲練出好看的臀部線條，又怕自己...

二寶最後一次產檢。 大肚子什麼感覺？ 在我感覺…… 就是像你吃很飽很飽很飽時 肚子撐到很繃很繃會痛 想說那麼挺直點……結果腰和背會痛 那彎腰一點好了……結果胃和內臟又會痛 怎樣都不是...