我為什麼想要自然產？ 一個快生了的三寶孕婦碎念長文慎入 37週+3天，最近宮縮很頻繁、肚子下墜感也很重，破3200克的弟弟還沒想退房的樣子，這張照片遠看風景構圖都很好，近看會發現我的臉是一種「我快不...

膝蓋痛，你一定要知道是怎麼發生的？要如何解決？深蹲？髕骨？韌帶？ | 迷思破解 | 第36集 | 奇德講健身 | 相信許多人都曾經，經歷過膝蓋疼痛，有些人可能已經跟疼痛相處習慣了，要怎麼樣避免再度...

一位女上司寫給23歲下屬的信：獻給每個年輕的妳 Hi！親愛的辦公室新鮮人小姑娘： 就在剛才，在洗手間裡，我聽出了在隔間裡傷心哭泣的人是妳。 回到我的辦公室，面對電腦上瞬間湧入的十多封郵件， 我突然...

這是一個全身性的動作，對於核心肌群有很強的鍛鍊效果!教練說我腹肌快爆出來了……開心＼(^o^)／我會繼續努力的!!!祝福大家有個充滿活力的一天，Love you all,joanne 巫魚子教練的...

有在關注粉專的朋友可能會發現，這半年來，我出沒的場所似乎從操場轉到健身房，目標也從全馬🏇變成健力三項（深蹲、硬舉、臥推）。 身邊也因此開始出現有點有趣又有點傻眼的對話。 友：「練健力？你這麼黑剛好誒...

大學時，一個寒冷的冬夜，我曾陪我媽到某間運動用品店買鞋。​ 　　​ 進門後，我媽很快被熱情的店員帶去挑鞋，我則自己在店裡逛了起來。 ​ 　　　　​ 從不運動的我很少來到這種場所，店裡琳瑯滿目的運動用品...

🔊直播筋膜肌肉放鬆教學 💡初學者如何利用振動花生球放鬆筋膜肌肉？ 💡運動強迫症者（🤣）如何進階放鬆肌筋膜？ 💡足底筋膜受困者的照護方法 💡媽媽手、滑鼠手……的照護方法 💡膝蓋卡卡的照護方法 💡下背痛...

早上睡醒這個地方硬硬的？ 硬過頭的話可能是⋯😳 僵直性脊椎炎與一般運動傷害不同， 如果長時間休息還是覺得不舒服， 可能就要注意是不是這個問題～ 以及早上起床覺得身體僵硬， 或有下背...